更新日:2019-10-08 11:42
投稿日:2019-09-20 06:00
公開ダイエットをして気づいた大事なこと
(写真:東城ゆず)
運動して自分の体をちゃんと理解すること。必要な食事は摂取して、余分なカロリーや糖質、脂質を省くこと。これがダイエットには必要なことでしょう。そして、何より自分の体と時間をかけて向き合うこと。ダイエットを楽しむことが大事です。
2週間経ったので、ダイエットレシピを変更します。
・体重計に毎日のる・記録する(継続)
・レコーディングダイエットをする(継続)
・プチ断食を取り入れる
・ファスティングダイエット試す
・遺伝子ダイエットに取り組む
・ダイエットサプリは本当に痩せるのか検証する
そろそろダイエットの停滞期やストレスを実感しているので(笑)、ちょっと面白い検証をしてみたいと思います。次回、「“むくみ太り?”と思っても…水分を極端に減らすのは危険です」をお楽しみに!
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