愛され女子に共通する6つの美習慣♡ 簡単な就寝前のケア方法

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2021-07-25 06:00
投稿日:2021-07-25 06:00
 女性から見て「素敵だな」と思える人は、男性にも魅力的に映り、愛される傾向にありますよね。中には「美人に生まれていいな」なんて思う人もいるかもしれませんが、そんな女性たちは人知れず日頃から努力をしているんですよ。そこで今回は、愛され女子に共通する美習慣や、寝る前にできる簡単美習慣をご紹介します。

愛され女子に共通する6つの美習慣

 “美習慣”と聞くと、「面倒臭そう」「続かなさそう」と思う人が多いでしょう。でも、美しさは、継続するからこそ、キープすることができるもの。まずは、世の愛され女子たちに共通する美習慣をご紹介します。

1. 栄養バランスを考えた食事を心がけている

 食事は空腹を満たすだけでなく、身体を作る大切なもの。愛され女子は、それがちゃんと分かっているため、日頃から栄養バランスを考えた食事を心がけています。

 毎日のようにコンビニ弁当や外食で済ませてしまえば、カロリーオーバーになり、その結果、体型が崩れることになるでしょう。また、栄養が偏った食事は肌トラブルの原因となることも。美を目指すためには、バランスの取れた食事が必要不可欠なのです。

2. フェイスもボディも抜かりなくお手入れしている

 愛され女子は、顔も身体も肌がツルツルピカピカ。そんな綺麗な肌に、思わず見惚れてしまう男性も多いでしょう。

 実は、普段から愛され女子は、顔も体も抜かりなくお手入れしています。どんなに疲れて帰ってきても、ちゃんとメイクを落としてスキンケアを行うなど、手間を惜しまないのです。そのため、予定外で腕や足を出すことになっても焦ることがありません。

3. 紫外線対策は365日行う

 夏になると紫外線が強くなるため、日焼け止めを念入りに塗っている人は多いでしょう。しかし、冬になるとついつい紫外線対策を行わなくなる人も少なくありません。

 でも、愛され女子は季節を問わず、365日しっかりと紫外線対策を行っています。この美習慣があるからこそ、白肌を維持することができるだけでなく、シミ知らずの肌をキープできるのです。

4. 規則正しい生活をしている

 心身共に元気でいるためには、やはり規則正しい生活が基本です。どんなに健康な体でも寝不足の日が続けば、日中眠くなるだけでなく、肌トラブルを起こしたり、体調を崩してしまうリスクが高まるでしょう。

 その点、愛され女子は規則正しい生活を心がけているのも特徴。しっかりと睡眠をとっているからこそ、肌トラブルもなく、ちょっとしたことでイライラすることも少ないのです。

5. 自分を甘やかしすぎない

 女性の中には、目標を達成したり、頑張った日には自分にご褒美を与えている人も多いでしょう。しかし、自分を甘やかしすぎるのはNG! 事あるごとにご褒美スイーツなんて食べてしまえば、どんどん太ってしまうかもしれません。

 愛され女子は、日々自分の体と向き合って、理想を追求しています。自分を甘やかしすぎないからこそ、体型維持を叶えることができているのでしょう。

6. 適度な運動で健康と体型を維持

 心も体も元気で過ごすためには、やはり適度な運動は欠かせません。運動は体型維持だけでなく、健康維持やストレス発散の効果もあると言われていますよね。

 そのため、愛され女子は美習慣として、定期的に運動を取り入れています。ジムに通って体を鍛えている人もいれば、自宅で筋トレに励んでいる人も多いです。

キレイ情報ラボ
記事一覧
ライター女子部
女性のキレイを応援するラボ。メイク、スキンケア、バストケア、ヘアケア……など、役立つ情報をピックアップしてお届けします♡

関連キーワード

ビューティー 新着一覧


今さらですが「ボトックス注射」って何。目尻、眉間のシワを一撃!?【目元の美容医療に定評ある女医が解説】
 イートップクリニック院長の増田えりかと申します。この連載では美容医療“若葉マーク”の方々に向けて、テッパンの不安や疑問...
えっ、麻酔は? 40女が「大手美容クリニック」でヒアルロン酸をぶち込んで驚いたこと
 今年3月、ほうれい線治療のためにヒアルロン酸を入れてきました。ヒアルロン酸の持続期間は1年から1年半。注入前よりほうれ...
タイパ抜群! 忙しい40代こそ実践したい「ながら美容」5選
 肌の乾燥、たるみ、シミ、シワ、ボディラインの崩れ…。30代までは何もケアをしなくても保てた美しさが、40代になると一気...
求心顔って何?老けてみえる? 3つのメイクテクで遠心顔っぽくごまかす
 最近よく聞く「求心顔」と「遠心顔」。「私は求心顔らしいけど、イマイチどういう意味なのかわかってない」「求心顔は老けて見...
辛口だなぁ…。20代男性に聞く「一緒に仕事をしたくない40代のリップメイク」完全再現&改善方法
 ビジネスシーンにおいて、リップメイクは印象を大きく左右する要素の一つです。40代女性の無意識メイクが、20代男性に「一...
美容医療で人気の「ハイフ」丸わかり!【気鋭の敏腕女医解説】どこまで変われる?痛くないの?
 はじめまして! イートップクリニック院長の増田えりかと申します。突然ですが、美容医療にどんなイメージをお持ちですか? ...
一重まぶたさんのメイクのお悩みに…個性を生かして可愛く盛るコツ4つ
 切れ長でシャープな印象を与える一重の女性。ミステリアスで魅力的ですが「メイクすると腫れぼったい印象になってしまう」と悩...
夏の暑さに負けない体を作ろう! お家でできるおすすめ有酸素運動4選
 猛暑日が続く夏に、屋外でのウォーキングやジョギングは危険な場合があります。特に女性は、紫外線も気になって運動不足になり...
髪の毛パサ子で10歳も老けて見られた!“シャンコン&ドライヤー”基本のお手入れに3つの+α【薬剤師監修】
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「鏡を見てもやる気出ない…」自分磨きのモチベをアップさせる対処法5つ
「アラフォーにもなって見た目を磨いたところで、何になるんだろう…?」「自分が思っている以上に周りは自分に興味がないはずな...
40代でも胸は大きくなる? 垂れるのはまだ嫌!アラフォー世代向け「美胸キープ術」【薬剤師監修】
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
40代でもチュールコーデを楽しむ!“赤ちゃんおばさんみたい”って…残念エピ&オバ見え回避術
 おしゃれ好きには市民権を得た感のあるチュール素材ですが、40代女性としては「甘すぎるコーデになりそう」「オバ見えしない...
ピルは避妊薬だけではない。まだまだ誤解ばかりのピルの効能と「ホルモンバランスの乱れ」
 彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
顔の輪郭たるたる、ぼや~ん。アラフォーから始めるシェーディングのコツ&失敗例
 アラフォーになってから痛感する肌悩みが、たるみで輪郭がぼやけて見える問題です。そこで大事になるのが「シェーディング」。...
40代美容家愛用“パサつき髪撃退”ヘアケア3選 夏のお疲れ顔に投入中!
 猛暑にウンザリしつつも、仕事や家事、子育てに介護に…と何かと忙しい毎日を送っているみなさん! ふと鏡を見た瞬間に「なん...