更新日：2022-08-06 06:00
投稿日：2022-08-06 06:00
深夜の飯テロ対策の役立つルール
全ての画像を見る深夜の飯テロ対策は、ルールを決めておくとさらに効果的です。続いては、深夜の飯テロ対策に役立つルールをご紹介します。
21時以降は飯テロ動画を見ない
「21時以降に食べない」のは、ダイエットを成功に導くためのルールのひとつ。危険な時間に間違いをおかさないためにも、21時以降はできるだけ飯テロに遭遇しないことが大事となります。
「21時以降はSNSを見ないようにする」「テレビは事前に番組表をチェックしてから見る」を徹底して飯テロを避けましょう。
自分の理想体型を明確にする
自分の理想体型を明確にしておけば、目標を達成したい気持ちが強くなり、飯テロの誘惑に負けないようになります。
なんとなくの理想ではなく、「◯日までに◯キロ痩せる」「ウエストはマイナス◯センチ」など、具体的な目標を立てたほうが効果的です。
ダイエット中のストレスは上手に発散する
飯テロの誘惑に負けない気持ちは大事ですが、なにもかも我慢しているとストレスで逆効果になってしまう場合もあります。
頑張った自分にご褒美をあげる日を決めて、たまには好きな物を好きなだけ食べて、上手にストレスを発散しましょう。
深夜につらくなったら“飯テロ対策”を試してみて！
深夜の飯テロは、こちらが望んでいなくても不意に訪れる魔物のようなもの。ダイエット中に深夜の飯テロでつらくなったら、ぜひ今回ご紹介した飯テロ対策を試してみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
頑張った一日の最後に入るお風呂は、とても気持ちがいいですよね！ 癒しや美容、健康のためにスマホを見ながら長風呂している...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
アラフォー世代は、年齢を重ねるにつれてたるみや肌の変化に応じたメイクを心得ておくほうが安心です。昔と同じメイクを続ける...
時短美容協会 
MEGUMIさん、年齢を重ねるごとに魅力が増していて憧れの存在です。
美容法は参考になるものが多く、同世代の方...
canちゃん 
アラフォーにもなると、白髪に悩まされてる人が増えてきます。本数が少ないうちは、抜いたり切ったりできますが、増えるとだん...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
アラフォーやアラフィフと呼ばれる年代になって、これまで愛用していたコスメブランドの商品が「なんとなく合わない」と感じる...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
キャップをかぶるときに悩むのが、前髪のしまい方。「なんだかモサっとしてしまう…」「前髪がぺちゃんこにつぶれて張り付いた...
定番アイメイクテクニックには、今の時代にそぐわず、古くさくてダサい印象になるアイメイクも…。目元を華やかに見せ...
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細く...
二十歳を過ぎたらあらゆることは自己責任ですが、それは「見た目の美しさ」に関しても同じ。実際に、自分の外見や内面を磨いて...
最近では、一般的になってきた永久脱毛ですが、中には「まだ自己処理をしている」「痛みや信頼性が不安で永久脱毛した経験がな...
暑い夏場や座りっぱなしで過ごしている時、おしりに汗をかいてしまい「臭いやムレが気になる」と悩んでいませんか？
洋服...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
