更新日：2022-08-06 06:00
投稿日：2022-08-06 06:00
深夜の飯テロ対策の役立つルール
全ての画像を見る深夜の飯テロ対策は、ルールを決めておくとさらに効果的です。続いては、深夜の飯テロ対策に役立つルールをご紹介します。
21時以降は飯テロ動画を見ない
「21時以降に食べない」のは、ダイエットを成功に導くためのルールのひとつ。危険な時間に間違いをおかさないためにも、21時以降はできるだけ飯テロに遭遇しないことが大事となります。
「21時以降はSNSを見ないようにする」「テレビは事前に番組表をチェックしてから見る」を徹底して飯テロを避けましょう。
自分の理想体型を明確にする
自分の理想体型を明確にしておけば、目標を達成したい気持ちが強くなり、飯テロの誘惑に負けないようになります。
なんとなくの理想ではなく、「◯日までに◯キロ痩せる」「ウエストはマイナス◯センチ」など、具体的な目標を立てたほうが効果的です。
ダイエット中のストレスは上手に発散する
飯テロの誘惑に負けない気持ちは大事ですが、なにもかも我慢しているとストレスで逆効果になってしまう場合もあります。
頑張った自分にご褒美をあげる日を決めて、たまには好きな物を好きなだけ食べて、上手にストレスを発散しましょう。
深夜につらくなったら“飯テロ対策”を試してみて！
深夜の飯テロは、こちらが望んでいなくても不意に訪れる魔物のようなもの。ダイエット中に深夜の飯テロでつらくなったら、ぜひ今回ご紹介した飯テロ対策を試してみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
美容家の多くは「スキンケア用品を使う前に、しっかり肌の汚れを落とすことが大切」と言いますよね。でも、手で洗顔料を泡立て...
コロナ禍をきっかけに、仕事形態は大きく変わってきていますよね。リモートワークが増えた人も多いのではないでしょうか。そん...
ぽっちゃり体型で、「顔が大きく見えてしまう」ということに悩んでいる女性は多いですよね。でも実は、その悩み、髪型次第で解...
一回のメイクで使うコスメの数って、結構ありますよね。しかも、ファンデーションやリップ、マスカラなど、サイズも長さも形状...
お正月休みが終わると、「またこれから仕事か……」と思うと同時に、「制服が入るだろうか？」なんて心配になる人もいるのでは...
トリートメントには、自宅で行うセルフトリートメントと、美容室で行うサロントリートメントがあります。サロントリートメント...
身体も重く、気持ちも沈みがちになる生理期間……。少しでも楽になるように、と、アレコレ試してみて、気に入ったアイテムを3...
canちゃん 
毛穴の黒ずみって嫌ですよね。だからといって、毛穴パックを繰り返してしまうと余計に毛穴が目立つという噂もあるし……。そん...
流行りの「フェミニンコーデ」とは、女性らしい柔らかい印象のコーデのことを言います。可愛くなりすぎない大人フェミニンは、...
2021年からじわじわブームが来ている、大きめの襟を使ったビッグカラーコーデ！「ダサいと思われそう」「私には着こなせな...
雑誌やテレビで見かける芸能人や有名人に「なれるものなら、あの顔になりたい！」「あんな姿に生まれていたら、私の人生も違った...
並木まき 
可愛らしい印象が強い童顔ですが、子供っぽく見られてしまうことをデメリットだと感じている人も多いよう。「童顔でも大人っぽ...
忙しい日々で、普段から美容に時間をかけられない人って多いですよね。でも、そんなあなたにぜひ、おすすめしたいのが「蒸しタ...
健康維持やダイエットのために運動をはじめるとき、よく耳にするのが「適度な運動」という言葉。そもそも、適度な運動とは、い...
可愛い人や美人な人の多くは、やっぱり目が大きくて印象的♡ そのため、多くの女性がアイメイクに力を入れていますよね！ で...
自分でマニキュアを塗る時、なかなか乾かなくてイライラしたことはありませんか？ 乾いたと思って動いたら跡がついた、塗った...
