これが熱中症？ランニング中にぶっ倒れた話 2022.07.30（土）

更新日：2022-07-30 06:00

投稿日：2022-07-30 06:00

熱中症とは

　さてさて、日本救急医学会の熱中症診療ガイドライン2015によると、熱中症の症状はⅠ度～Ⅲ度に分けられるそうです。

Ⅰ度:めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、筋肉の硬直（こむらがえり）意識障害を認めない
Ⅱ度:頭痛、嘔吐、倦怠感、虚脱感、集中力や判断力の低下
Ⅲ度:中枢神経症状（意識障害、小脳症状、けいれん発作）、肝・腎機能障害、血液凝固異常

　どうやら、筆者はⅠ度に相当してたようです。

　幸い自宅に帰ってから症状が出ることもなく、ぐーすか爆睡したら翌日はすっかり元気になっていました。よかった。

　なぜ、突然転倒してしまったのでしょうか。

　まず挙げられるのが、「暑さ耐性への過信」です。

　連日35度超えだった6月末も、筆者は毎日走っていました。なんなら暑いくらいが燃えるわー！なんて思っていました。

「あの暑さでも走れたのだから大丈夫」と完全にタカをくくっておりました。

　そもそもの水分不足も影響したのだと思います。実は前日、友人と飲みに出かけており、若干の二日酔いでした。それでもまあ、日課だし……と思ってしまったのがいけなかったのでしょう。

　おまけに、補給用の水分を携帯していませんでした。いや、ちょっと前まではランニングリュックに入れて走っていたのですが、この暑さで背中にあせもができてしまい、使用を控えていたのです。

　うん、そりゃあ、ぶっ倒れるわな（苦笑）。

　川沿いの遊歩道を走っていたからよかったものの、これが街中でしかも車道側に倒れ込んでいたらえらいこっちゃ。転倒時に頭を強打する可能性だって考えられます。いやはや、タクシー代だけで済んでよかった。

コクハク編集部

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