更新日：2022-09-27 06:00
投稿日：2022-09-27 06:00
お金をかけない美容法にプラス！ 美の基本の生活習慣改善法
健康的な体は、美の基本ですよね。毎日の生活習慣をより健康的にするための改善法もチェックしておきましょう！
1. 食事は仕切り付きのワンプレートで
全ての画像を見る栄養バランスの整った食事を摂るのにおすすめなのが、ワンプレートを使うことです。おかずをそれぞれ別のお皿に持ってしまうと、つい食べるものが偏ってしまいがち……。でも、3つほどに仕切られたワンプレートなら、1つは野菜、1つはフルーツ、メインは肉か魚などと決めることでバランス良く食事を作れますし、食べ過ぎ防止にも役立ちます。
2. 朝起きたらカーテンを開ける
睡眠は、美容に欠かせない大切な要素です。しっかり体内リズムを整えるには「光」を活用しましょう。まず、朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びてください。そして、夜はできるだけスマホやパソコンを見ず、オレンジ色の柔らかい灯りで過ごします。体内リズムが整って、睡眠も起床もリズムが整ってくるはずですよ。
お金をかけない美容法は続けてこそ意味がある！
お金をかけない美容法は、検索すればたくさん出てきますが、続けなければ意味がありません。ぜひ「続けられる美容法かどうか」を意識しながら、日常に取り入れてみてください。
また、健康の基本である食事や睡眠などの生活習慣も意識すれば、体の持っている力を最大限発揮して、エステに行かなくても内面から滲み出る美しさを手に入れられるはず。まずは、美への意識変革からはじめてみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
暑い夏、汗による悩みは尽きませんよね。メイク崩れやニオイ、汗染みなど、困っている人も多いはず。そこで今回は、悩み別に4...
近年、働き方の幅が広がり「オフィスカジュアルOK」の会社も増えてきていますよね。そこで毎回のように議論になるのが「デニ...
ヘルシーで涼しげなムードが魅力的な、背中開きトップス。夏のコーデに取り入れたい気持ちがある反面「大人の女性が着るのは痛...
物価高が家計に重くのしかかってきていて、日々の美容ではなるべく節約したい人も増えているよう。一方、梅雨になると「肌の調...
並木まき 
人と会う機会が増え、久しぶりに再会した人から老けたと思われたくないと、肌と髪の手入れを大急ぎでしています。
エステ...
canちゃん 
生理中のニオイって、本当に気になりますよね。実際、多くの女性が生理中のニオイを気にしているようです。
今回はニオイ...
40代になると、髪や肌に関する悩みが増えてきますよね。だからといって、仕事や家事が忙しくエステに通う余裕はない……。そ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「白」を格好良く着こなす大人女子になりたいと思っていても、いざ買い物に行くと「太って見えるかも……」と諦めてしまう人が多...
夏になると多くの人を悩ませるのが「脇汗」ですよね。洋服の種類によっては、くっきりと脇汗部分だけ色が変わって、黄ばみやニ...
2022-06-15 06:00 ビューティー
おばあちゃんっ子です。母が病弱だったこともあり、小さな頃からしょっちゅう祖母の家に預けられていました。大学も祖母の家か...
前編では、骨格矯正士の清水ろっかん氏の著書「『聞こえ』がよくなる！ 耳穴スイッチ」（世界文化社）から、「気象病」を治せ...
内埜さくら 
「梅雨の時期や台風が多い時期は、なぜかカラダの具合が悪い……」という人は、意外と多いのではないでしょうか。それは自律神経...
メイクのテイストを変えるなら、“眉色”に変化をつけるのも人気ではあるけれど、せっかく眉を変えても「なんだか垢抜けないか...
