更新日：2022-12-09 06:00
投稿日：2022-12-09 06:00
1分おきに意識が飛ぶ！ リモートワークで眠い時の対策方法
全ての画像を見る一度眠気に襲われると、ちょっとやそっとの工夫ではなかなか眠気はなくなってくれません。意識が飛んでしまった時には、次の対策方法が効果的です。
窓を全開にする
眠くなってしまったら、家中の窓を全開にして空気の入れ替えをしましょう。何時間も締め切った部屋の中だと空気も薄くなって、脳にたっぷり酸素が行き届かず、集中力も欠けてしまいます。窓を開けて新鮮な空気を取り込むと、脳からすっきり目が覚めるはずです。
コワーキングスペースを利用する
コロナ禍になってから、街中にコワーキングスペースが増えましたね。どうしても部屋での仕事が眠い時には、コワーキングスペースを利用するのも一つの方法です。程よく人の目もあり、集中を欠くテレビや漫画などのアイテムもないため、仕事に集中できるでしょう。
時間を決めて仮眠をとる
どうしても眠気がとれない場合は、思い切って眠ってしまいましょう。ただし、2つコツがあります。ひとつは、寝る時間は15分以内にすること。もうひとつは完全に横にならないことです。少しの仮眠ならすっきり眠気が覚めて仕事効率もアップしますよ！
立って仕事する
机があるなら、立って仕事をしてみるのも良いでしょう。立っている姿勢は全身の筋肉を使うので、体に刺激が加わり眠気が覚めます。また、可能ならそのまま部屋の中をぐるぐると歩き回るのも効果的ですよ。
リモートワークが眠い人は睡眠改善と緊張感のある空間を
リモートワークでどうしても眠くなってしまう人は、緊張感のない空間や寝不足が原因になっているのだとわかりましたね！ まずは、大前提としてしっかり睡眠を取りましょう。その上で、緊張感のある空間や体勢になれば、眠気は覚めるはずです。
コロナが終わった後も、人によってはリモートワークが続くかもしれません。居眠りばかりで仕事の評価が下がってしまわないように、今のうちに賢い眠気対策を試してみてくださいね！
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
「ネコヨガ」とは、猫と一緒にヨガを行うこと。猫のしなやかなポーズを真似たり、ヨガを行っている隣で猫がくつろいでいるのを感...
「仕事で大切な力」と聞いて、真っ先に思いつくものはなんですか？ コミュ力、体力、プレゼン力……色々あるとは思いますが、”...
おくげちゃん 
きょうは、日頃から気に入らないアイツとバッタリ会ってしまったにゃんたま君。
猫はこんな時、相手に近づかないよう...
芳澤ルミ子 
仏教も神道も、どちらも代々総代を受け継ぐほど信心深い我が実家。一日三回必ずお仏壇に向かって「りん」をチンチン鳴らし、一...
斑目茂美 
スマホやデジカメで飼い猫を撮影し、ＳＮＳにアップすることが多くなったという方も多いはず。しかしせっかくならインスタやＦ...
最近、「ネコヨガ」というものが巷で評判です。猫の伸びのポーズなど、猫と一緒に猫の仕草をまねるヨガで、猫のように強くしな...
ホラー映画や小説などでは、よく「後から意味がわかると怖い話」がテーマとして取り上げられますが、でも、実はもっと身近なあ...
さて5月の半ばに子猫8匹とのお見合いを終え、書面で改めて茶トラ柄の男の子とサビ柄の女の子、2匹の子猫の里親に申し込みを...
コクリコ 
日常の連絡ツールとして欠かせないLINEは、送り先を間違えると一瞬で修羅場な状況を生み出す危険と隣り合わせ…。今回は家...
もうすぐ自分も30歳だけど、ちゃんと大人になれてるのだろうか……。そんなふうに不安になったことはありませんか？ アラサ...
きょうは、ビシッとキメ顔で写真を撮れせてくれたにゃんたまω様。ちょっと近づきがたい表情ですが、カメラを向ける前は甘えん...
以前の話ではございますが、ドイツからの女子留学生がワタクシの師匠のお花屋さんに体験留学にやってまいりました。
...
顔でか鼻ペチャ、一度見たら癖になっちゃう顔に、ハッスルしてもジャンプはしない、ぽっちゃりもふもふボディー。ぶさかわ猫の...
きょうは、シッポも上がっちゃう気分上々の日。にゃんたまωの花道を行く先は、海を渡って来る風が気持ちいい防波堤。
...
前回の続きです。ミルクボランティアさんのインスタグラムに早速DMで、茶トラ君の里親さんは決まっているのかを尋ねました。...
毎日仕事に追われていると、それだけで疲れてしまいますよね。しかし、ふと「私って仕事以外、何もないかも……」と焦り、「趣...
