更新日：2023-02-20 06:00
投稿日：2023-02-20 06:00
仕事が遅くなってしまった時や、夜中に資格取得の勉強などをしている時、どうしても夜食が食べたくなってしまう時ってありますよね。でも、「夜中にご飯を食べると脂肪になりやすいし、体にも負担がかかりそう……」と躊躇してしまう人も多いでしょう。
今回は、どうしてもお腹がすいた時に最適な「おすすめ夜食」を4つ、ご紹介します！
今回は、どうしてもお腹がすいた時に最適な「おすすめ夜食」を4つ、ご紹介します！
どうしてもお腹がすいた！ おすすめ夜食に欠かせない条件3つ
全ての画像を見る夜食が食べたくなった時に、どんな夜食なら体へのデメリットが少ないのでしょうか？ おすすめ夜食に欠かせない3つの条件からチェックしてみましょう。
1. 太りにくい
おすすめ夜食としてメニューを選ぶ時には、「太りにくい」かどうかを基準にしてみると良いでしょう。せっかく仕事や勉強を頑張っているのに、夜食を食べるほど太ってしまったら嫌ですよね。いかに摂取カロリーを減らせるかを1つの基準にしてみてくださいね。
2. 手軽に作れる
夜食は、お腹を満たして、さらに勉強や仕事を頑張れるように食べるものなので、手軽さも重要ポイントです。時間をかけず、簡単にサクッと食べられるメニューが夜食として最適といえるでしょう。
3. 眠気が強くならないメニュー
夜食を食べた後に眠くなってしまっては、本末転倒です。食事のメニューによっては、眠くなりやすいものもあるので、集中力がアップできるような食材をメインに選んでみるのがおすすめですよ。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
40代に入ってくると老眼がはじまり、老眼鏡が手放せなくなる人が増えます。中には、メガネをかけた自分の姿に「老けた……！...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
誰だって、若々しい肌を保ちたいもの。そのためには外側からのケアだけではなく、インナーケアが欠かせません。あなたはインナ...
お肌のくすみやたるみ、しわ、シミ、ほうれい線は、コンシーラーを使って悩みをうまくカバーしたいのに、なかなかうまくいかな...
時短美容協会 
「40代になってから、肌がくすんで透明感がなくなった気がする」と感じている女性は多いのでは？ その原因は、肌に古い角質が...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
バスタイムは、日々の疲れを癒す大切な時間です。入浴剤を使えば香りによって、よりリラックスした入浴ができます。
そし...
canちゃん 
40代を超えると、だんだんと顔のハリや華やかさ、瑞々しさがなくなってきますよね。でも、安易にラメやパールで輝きを取り入...
しみや毛穴、くまなど、年を重ねると隠したい部分が多くなり、とにかくアラをカバーすることを意識してメイクをするようになり...
年齢とともに、肌や身体の変化を感じながらも「いつまでも若々しくいたい！」と抗ってしまうのが女ゴコロ。自分なりの美容習慣...
40代を超えると、シワやシミなどの肌ケアに力を入れる人は多いですよね。でも、意外と忘れがちなのが「首とデコルテ」のケア...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
足にまつわる悩みで多いのが「ガサガサのかかと」ですよね。ひどくなると、ストッキングが伝線してしまったり、パキッと割れて...
フェイスパウダーの正しい使い方をご存知ですか？ メイク用品のなかではなんとなくスタメン落ちしがちなフェイスパウダーです...
アラフォーになると、だんだん代謝が落ちてきて体型が崩れてきますよね。何とかしようと、ダイエットに挑戦する人は多くいます...
