あきらめのバキバキ肩コリに3つのルーティン 2023.3.7(火)

コクハク編集部
更新日:2023-03-07 06:00
投稿日:2023-03-07 06:00

ガチガチに固まったコリをほぐすアイテム

 Hyperice「Hypervolt Go」は、筋膜リリースができるマッサージガンです。

 以前に一度ご紹介したことがあるのですが、コリコランと交互に使用すると、よりコリがほぐれやすくなりました。

 休憩時間や眠る前などに、デコルテ周りや首、肩や背中にあてると、コリが軽減されます。

 デスクワーク中はコリコラン、お風呂上がりなどのリラックスタイムにはハイパーボルトを使い分けて活用しています。 

 発売から2年ほど経つので、ネットのセールなどを利用すると安く購入できるみたいです。

※妊娠中の方は使用できません

ランニングマシンで早歩き

 肩コリの改善には、適度な運動が効果的といわれています。筆者は運動が苦手なので、どうしたものかと頭を抱えていました。

 そこで思いついたのが、ランニングマシンを使って早歩きをすること。

 肩甲骨のあたりを意識しながら腕を振ります。すると、体もあたたまりますし、肩まわりもほぐれます。

 筆者は1回30分を目安にし、体力に余力がある時は、走るのも交えて楽しく継続しています。

おわりに

 筆者は自分でほぐそうとしても、指が入らないほどの肩コリ持ちです。

 肩に板が入ったように硬かった部分も、この3つのアイテムを使うと、肩のバキバキ音も軽くなり、指が入るようになりました。 

 とくにデスクワークの人や運動不足の方におすすめのアイテムなので、気になった方はぜひ試してみてくださいね。

(編集S)

※筆者注:文中の効果は、筆者の個人的な感想です

コクハク編集部
記事一覧
コクハクの記事を日々更新するアラサー&アラフォー男女。XInstagram のフォローよろしくお願いします!

ライフスタイル 新着一覧


【ダイソー】計1000円以下!下半身極寒40女がベタ惚れ「冷え対策」4品
 あれよあれよという間に、いつの間にか11月に。暖房をつけるほどではないけれど、なんとなく体が冷える……。そんな時期に重...
観葉植物も風邪を引く! 元気に越冬させる簡単テク&意外なアレが役立つ
 以前にも書かせていただきましたが、ただいま観葉ブームが止まりません。  最近では「100均のミニ観葉育ててみた!...
ギャップがある人=モテモテの実現度 容姿のメンテより手っ取り早い?
 男女関わらず、ギャップがある人って魅力的♡ 男性であれば心惹かれるでしょうし、女性であれば「私もあんなギャップを手に入...
若者たちはハロウィンにどんな夢をみているのかな?
 北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
【無印良品週間】ルミネのレジ混雑&行列を回避する“裏技”はガチで優秀!
 今年2度目にして、おそらく2023年最後であろう「無印良品週間」が開催中です(11月6日まで)。  無印良品メン...
お局サマの圧がしんどい…心が折れる前に試したい撃退法5選
 ただ職場で長く働いてきただけなのに、後輩の仕事のやり方から身だしなみ、自宅での過ごし方などうるさく口出ししてくる「お局...
35歳失恋女に「自分どうしたい?」と迫る…即スクショしたい宝物LINE
 自分が一番つらい時、誰かが送ってくれた「心に残る優しい言葉」に救われることがあります。相手は何気ないつもりで言った一言...
伝説的ヒーローの2代目候補!三方よし“たまたま”のおっとっと~な弱点
 きょうは、熊本県天草エリアに浮かぶ「湯島」からお届けします。  港で働くお兄さん達に可愛がられているにゃんたま君...
職場のモチベを下げる「指示待ち」ちゃん、自ら動く人に変える改善法5つ
  仕事のやり方は、人によって様々。中には自分から動こうとせず、上からの指示を待ち続ける人がいます。常に待ちの態勢を取っ...
アラフォーは避けて通れない…人前でのスピーチを無難にこなすコツ8つ
 アラフォーになると、後輩や部下からスピーチを頼まれる機会が増えるでしょう。本当は苦手なのに立場的に断れず、当日に後悔し...
なぜ報われないの?「私って損な性格」と感じる8つのシチュエーション
 家事や育児、お仕事に一生懸命励んでいるのに「どうしてこんなに報われないのだろう?」なんて思っている人はいませんか。もし...
発達障害グレーゾーンの長男を連れて児童精神科へ…もう止められないんだ
 ステップファミリー6年目になる占い師ライターtumugiです。私は10代でデキ婚→子ども2人連れて離婚→シングルマザー...
変わりゆく街、あっという間にこの光景も見えなくなるだろう
 慣れ親しんだ街で見たことのない景色。東京のいたるところで再開発。  一度始まってしまえばスピードに乗って、気づけ...
『ジブリ映画とストリップ』
 ナウシカもラピュタもトトロも、空を自由に飛び回っていた。ジブリ映画を観ると、それはちっとも不思議なことではなく、自分に...
リバティアイランド強すぎ! でも職場で女傑と噂されたら…
 知っているようで意外と知らない「ことば」ってたくさんありますよね。「女ことば」では、女性にまつわる漢字や熟語、表現、地...
父「帰ってこなくていい」に続くツンデレ返答に涙…尊すぎるLINE3連発
 人間誰しも、失敗や周囲を呆れさせたりする言動をした経験はあるものですよね。でも、なぜか憎めない人と、周囲をイラつかせる...