更新日：2023-04-06 06:00
投稿日：2023-04-06 06:00
3. 意外と知らない！ コラーゲンの効能とは
以下では、コラーゲンの効能を4つご紹介します。
3-1. 肌に潤いを与える
潤う肌に必要不可欠 （写真:iStock）
体内のコラーゲンのうち約40％は皮膚に存在しています。なかでも、肌のハリや弾力、潤いに関係している真皮の組織は、70％がコラーゲンでできています。
潤ったハリのある肌を維持するために、コラーゲンは欠かせない成分です。
3-2. 骨を丈夫にする
丈夫な骨を保つ （写真:iStock）
骨は、コラーゲンの繊維にカルシウムなどのミネラルが付着して構成されています。
骨にコラーゲンが少ないと、カルシウムが付着せず、骨が脆くなってしまいます。丈夫な骨を維持し、骨折や骨粗鬆症のリスクを下げるために、コラーゲンはとても大切です。
3-3. 関節の状態をよくする
関節が痛み出したら要チェック （写真:iStock）
コラーゲンは、関節の動きをなめらかにするクッションの役割も持っています。
関節にコラーゲンが十分足りていると、強度や柔軟性が高くなるので、関節炎やケガが起きにくくなります。
3-4. 白髪や抜け毛を防ぐ
抜け毛や白髪を防ぐ （写真:iStock）
コラーゲンは、頭皮や毛細血管の柔軟性を高め、毛母細胞に栄養を届けやすくする働きがあります。
毛母細胞に栄養が十分に届くと、健康な髪が育ちやすくなったり、メラニン色素が生成されやすくなったりするので、抜け毛や白髪を防ぐ効果が期待できます。
コクハク編集部
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