更新日：2023-06-10 06:00
投稿日：2023-06-10 06:00
美容ケアで毎日やるべきこと【生活習慣】
続いて、毎日やるべき美容ケアを生活習慣に絞って紹介します。
1. 朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る朝起きたら、まずは白湯を飲むようにしましょう。胃の中に何も入っていない状態で白湯を飲むことで、体がすぐに温まり基礎代謝がアップします。
基礎代謝が上がると、ダイエットにも美肌にもいいことだらけ。デトックスにもなるため、体や肌に嬉しい美容習慣です。
2.栄養バランスの取れた食事
健康な体や綺麗な肌は、毎日口にしている食べ物から作られます。栄養バランスの取れた食事を意識するだけで、体や肌の調子が変わってくるはずです。
炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランスよく摂取できるよう、食事にはなるべくこだわりましょう。健康な体を保つのにはもちろん、ニキビや毛穴などの肌トラブルを改善させるのにも質の良い食事はマストです。
3. 充分な睡眠
充分な睡眠は、肌の水分量をアップさせたり、ターンオーバーを促したり、ハリをアップさせたりと、綺麗な肌を保つために欠かせません！ 寝ている間に分泌される成長ホルモンが、肌の再生やダメージ修復をしてくれるんです。
寝る前はスマホを見ずに、リラックスできるアロマを焚いたり、ヨガをしたりして、睡眠の質を高める行動を習慣化しましょう。質の良い睡眠を充分にとることで、肌がどんどん綺麗になっていきますよ。
美容のために毎日やるべきことを知っておこう
今回紹介した6つの毎日やるべき美容ケア、あなたは今までどのくらいできていましたか？
できていないことがあったなら、まずは1週間継続してそのケアを試してみてください。どれもよく聞く基本的なことばかりですが、試してみると「意外といいな」と実感が得られるはずですよ♡
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
美容アイテムを売っているお店でよく見かける「シカクリーム」。はじめて見た人は「鹿のクリーム？」なんて想像した人もいるか...
2024-01-17 06:00 ビューティー
水蜜桃メイクというメイク法をご存じですか？ 中国発でSNSを中心に話題になっているトレンドメイクのひとつで、ピ...
時短美容協会 
帽子コーデが好きな人が、必ず定番で持っているのがキャップです。でも、子供っぽくなったり、大人っぽいスタイルにどう合わせ...
今では、美しくなるための手段として珍しくなくなってきている整形。日本では30%〜40%の女性が、生涯のうちに1回は整形...
必要最低限のお気に入りの持ち物で生活する「ミニマリスト」とは対照的に、「物を捨てられない」と悩む人はたくさんいますよね...
冬のセール真っ只中、仕事の合間にD2Cブランドのワイドサテンパンツをポチっとしました（笑）。で、手元に届いた“戦利品”...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
左右非対称の「アシメ前髪」は、少し個性的で奇抜だというイメージを持っている人もいるかもしれませんね。ましてや、若い子が...
眉毛メイク、左右対称に描けていますか？
筆者は、メイクの中で眉毛に一番時間がかかってしまい、なかなか納...
日常生活で、見られたら絶対に恥ずかしいのが「鼻毛」です。見られた本人も恥ずかしいし、見てしまった人も指摘しにくい！ で...
2023年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記事を再掲載します。こちらの記事初...
あけましておめでとうございます。2023年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
これも時代か…。かつて若者の人気ブランドだった「Samantha Thavasa（サマンサタバサ）」の経営危機が報じら...
恥ずかしながら、30代になってもまつげパーマをした経験がありませんでした。そんな私がまつげパーマに挑戦したきっかけは、...
自分の顔を鏡で見たとき「アイメイクしているのに目元に元気がない…」と感じたことがあるアラフォー、正直に挙手！
そ...
