更新日：2023-08-03 06:00
投稿日：2023-08-03 06:00
夏太りを防ぐ方法
夏太りは「毎年恒例のことだから」と諦めないでくださいね。未然に防ぐことも改善することもできますよ。
1. 冷たい飲み物は控える
全ての画像を見る暑いとついつい冷たい飲み物を選びがちですが、夏太り防止＆解消のためにはできるだけ常温のドリンクを飲んで！ お店では氷を抜いてもらうと、身体の冷えすぎを防げます。
朝は1杯の白湯を取り入れ、胃腸の働きを良くしましょう。
2. 適度な運動
「汗をかきたくないから、夏はできるだけ動きたくない」という人もいますが、基礎代謝が落ち、運動量が減ってしまう夏こそ適度な運動が必要です。
昼間は熱中症などの恐れがあるため、朝や夜など気温が低い時間帯に、20分程度のお散歩などを取り入れましょう。
3. 暑くても湯船に浸かる
夏はシャワーだけで済ませる人も太りやすい……。夏の体はエアコンや冷たい飲み物などで思っている以上に冷えているため、湯船に浸かって温めることが大切。湯船に浸かることで、代謝を上げる効果が期待できます。
「暑いから嫌」という人は、40度前後の足湯でも効果が得られますよ。
暑さも夏太りも上手に乗り越えよう！
食事量も少なく、汗もたくさんかいているはずなのに夏太りするのは、知らず知らずのうちにやっている生活習慣のせいかも。
今年の夏は対策法を取り入れて、上手に夏太りを回避しましょう！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
髪の毛の内側だけにカラーを入れる「インナーカラー」は、若者から50代くらいの女性まで、広い世代に流行していますよね！ ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
男性の中には、女性のメイクが嫌いな人も多いですよね！ 中には、付き合った彼氏に「メイクをしないで」と言われ、悩んでいる...
生理で著しく就業が困難な女性に認められる「生理休暇」ですが、実際に活用している人は少ないようです。というのも、まだまだ...
クリスマスやバレンタインなど、イベントごとが近づくと発売されるコフレ。イベントで高揚した気分も相まって、「さまざまなア...
20代の女性はどんな女性でも若さに溢れて美しいですが、30代を過ぎた頃から見た目に大きな差が開いてきますよね。30代を...
乾燥する冬は手肌のかさつきが気になります。手洗いや水仕事後の、小まめなハンドケアが必要ですよね。ハンドクリームをシーン...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォー女性のみなさん！ ツヤ肌に見せたいからといって、顔中あちこちにハイライトをのせてギラギラにしてしまっては、せ...
時短美容協会 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
「外食＝太りやすい」というイメージが強いため、ダイエット中はできるだけ避けたいと思う人も多いはず。でも仕事が忙しいと、つ...
女性にとって、ヘアスタイルは重要なポイント！ 毎朝、鏡に向かって髪の毛と格闘している人も多いのではないでしょうか。理想...
コロナ禍でマスクが欠かせない生活が3年も続いています。最初は息苦しさを感じていたものの、いざマスクを外すとなると、マス...
まとめ髪をした自分が鏡に映って、「なんか老けた？」と悲しくなったことはありませんか？ 若い頃は、何も考えずにささっとま...
