更新日：2023-08-03 06:00
投稿日：2023-08-03 06:00
夏になると「なぜか太る」という人は必見！ いつもより食欲がなく、汗もたくさんかいているはずなのに太ると「どうして？」と落ち込みますよね。
今回はその謎を解明すべく、太る理由と夏太りを防ぐ方法をご紹介します。
今回はその謎を解明すべく、太る理由と夏太りを防ぐ方法をご紹介します。
全ての画像を見る1. 運動不足による運動量の低下
普段からあまり運動しない人は、夏になると余計に動かなくなるのでは？ 確かに、ここ最近の暑さでは運動どころではないですよね。
でも、夏は体の中で熱を作る必要がなくなり、基礎代謝が低くなりやすい時期。それに加え、車移動やクーラーの効いた室内で過ごす時間が増えるなど運動量が減り、脂肪を蓄積しやすいんです。当然、太ることに。
2. エアコンによる身体の冷え
夏場は、クーラーをガンガンにした室内で過ごすことが多いでしょう。自宅、職場、お店など、どこに行っても涼しくて過ごしやすいですよね。
ただし、冷房で身体が冷え切ってしまうと太りやすくなります。冷えはむくみや血行不良の元となり、脂肪が燃しにくい体になってしまうのです。
3. 冷たいものを摂取することによる胃腸の冷え
暑い日は、キンキンに冷えた飲み物や食べ物が欲しくなります。食事やおやつのたびに、冷たい飲み物やかき氷を口にしていませんか？
冷たいものは胃腸も冷やしてしまいますから、胃腸の働きが悪くなり、消費カロリーが減って太りやすくなります。
4. 高カロリー食の摂取
暑い日が続くと食欲が落ちますよね。食事が十分に取れていないと身体が心配ですが、ここで「しっかり食べて挽回しなくちゃ！」と高カロリーなものを選ぶのはNGです。
手軽に作れる丼ものやカレーは、糖質が多く、タンパク質や野菜不足になりがち。冷やし中華やラーメンも高カロリーなので注意が必要です。
5. 水分によるむくみ
「いつも夏に太る」と感じているなら、むくみが原因かも。暑くなると水分補給が増え、血行不良を起こし代謝まで悪くなってしまいます。
そうすると身体が水分を貯めこもうとし、むくみを起こす原因に。水分補給は大切ですが、常温で少量ずつ摂取するよう心がけましょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
涙袋メイクは簡単に目の縦幅を広く、大きな目に見せることができるので、毎日欠かせない人も多いのではないでしょうか？ 筆者...
時短美容協会 
食物や花粉、金属に虫など、アレルギーにはさまざまな種類があります。アレルギーでしんどい状態は、体験してみないとなかなか...
流行りのショートヘアで、小顔を目指すつもりが、「思ってたのと違う！」と鏡の中の自分にツッコミを入れる女性は多いようです...
40代以降の見た目年齢を決める大きな要素が、髪の毛です。40代を超えると、髪がパサつき、白髪も増え、残念な印象に……。...
世の女性の多くは、綺麗になるためにいろいろな努力をしています。筋トレやスキンケア、エステなど、良いと言われたものはすべ...
肌寒くなってきたこの頃、秋本番です。秋といえば、グルメやスイーツですが、より優雅に雰囲気まで味わうなら「ヌン活」がおす...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
洗顔やメイクの際、まつ毛がごっそり抜けた経験はありませんか？ 突然抜けたら、誰だってびっくりしますよね。「どうしよう…...
アンダーヘアを脱毛する若い女性が増えていますよね。でも、40代を過ぎるまで自然体で過ごしてきた女性にとっては、どこまで...
アイメイクには、欠かせないアイシャドウ。毎日のメイクにおけるマストアイテムであるにもかかわらず、塗り方を間違えてしまう...
社会人生活を過ごしていると、「今日、◯◯社の人たちと飲みに行かない？」と仕事終わりに突然のお誘いが舞い込むことがありま...
秋めいてきたこの頃。「そろそろニット帽でも出そうかな♪」なんて思っている40代女子はちょっと待った！ もしかして、その...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
暑い日が続いていましたが、ようやく秋らしい気候に。夏が終わって肌の変化に気づいたり「あれ、なんか老けたかも……」とショ...
40代を迎えると、自分の発するニオイが、ふと気になる場面も増えますよね。「あれ？ なんだか臭いかもしれない……？」とい...
並木まき 
みなさんは、普段から手にしている化粧品の昔の姿を想像したことはありますか？
筆者は先日、クラブコスメチックス...
