更新日：2023-08-03 06:00
投稿日：2023-08-03 06:00
夏になると「なぜか太る」という人は必見！ いつもより食欲がなく、汗もたくさんかいているはずなのに太ると「どうして？」と落ち込みますよね。
今回はその謎を解明すべく、太る理由と夏太りを防ぐ方法をご紹介します。
今回はその謎を解明すべく、太る理由と夏太りを防ぐ方法をご紹介します。
全ての画像を見る1. 運動不足による運動量の低下
普段からあまり運動しない人は、夏になると余計に動かなくなるのでは？ 確かに、ここ最近の暑さでは運動どころではないですよね。
でも、夏は体の中で熱を作る必要がなくなり、基礎代謝が低くなりやすい時期。それに加え、車移動やクーラーの効いた室内で過ごす時間が増えるなど運動量が減り、脂肪を蓄積しやすいんです。当然、太ることに。
2. エアコンによる身体の冷え
夏場は、クーラーをガンガンにした室内で過ごすことが多いでしょう。自宅、職場、お店など、どこに行っても涼しくて過ごしやすいですよね。
ただし、冷房で身体が冷え切ってしまうと太りやすくなります。冷えはむくみや血行不良の元となり、脂肪が燃しにくい体になってしまうのです。
3. 冷たいものを摂取することによる胃腸の冷え
暑い日は、キンキンに冷えた飲み物や食べ物が欲しくなります。食事やおやつのたびに、冷たい飲み物やかき氷を口にしていませんか？
冷たいものは胃腸も冷やしてしまいますから、胃腸の働きが悪くなり、消費カロリーが減って太りやすくなります。
4. 高カロリー食の摂取
暑い日が続くと食欲が落ちますよね。食事が十分に取れていないと身体が心配ですが、ここで「しっかり食べて挽回しなくちゃ！」と高カロリーなものを選ぶのはNGです。
手軽に作れる丼ものやカレーは、糖質が多く、タンパク質や野菜不足になりがち。冷やし中華やラーメンも高カロリーなので注意が必要です。
5. 水分によるむくみ
「いつも夏に太る」と感じているなら、むくみが原因かも。暑くなると水分補給が増え、血行不良を起こし代謝まで悪くなってしまいます。
そうすると身体が水分を貯めこもうとし、むくみを起こす原因に。水分補給は大切ですが、常温で少量ずつ摂取するよう心がけましょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
このところ日本における韓国コスメブームが本格化。多くのブランドが新規で日本上陸をしていて、選択肢が広がっています。
...
並木まき 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
最近話題の「甜妹（てんめい）メイク」をご存じですか？
白湯メイクや純欲メイクの次に流行っているメイクで、ふわ...
時短美容協会 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
UNIQLO（ユニクロ）を愛用している40代半ばの婦人です。とくにアンダーウェアや靴下などは、ほぼユニクロ！ 毎日身に...
時代と共に変化していくアイメイク。少し前までは、複数の色を使って綺麗なグラデーションを作るのがトレンドでしたが、最近で...
アラフォーだって肌見せスタイルを楽しみたい！ そんな気持ちもあるけれど、うまく着こなせるかちょっと不安。一歩間違えてし...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
最近美容雑誌などでよく見聞きする「ブライトニングケア」。多くの女性が「美白ケアのこと？」と混同しているかと思いますが、...
2023-06-21 06:00 ビューティー
大好きな彼氏とのデート中、彼氏にムダ毛の存在を指摘された経験はありますか？ 最近では、全身脱毛をしている人も増えていま...
「スモーキーメイク」って聞いたことはありますか？ 今、韓国で流行しているメイクの1つで、実は多くの韓国アイドルもスモーキ...
年齢を重ねていくにつれて失われていくのが、肌の透明感。鏡を見て、自分の肌があまりにもくすんでいてビックリ……なんていう...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
Tバックというと、セクシーな女性が履くものという印象がありますよね。でもTバックは、セクシーだからという理由だけではな...
耳のおしゃれといえば、ピアスやイヤリングが主流ですよね。でも、最近は「イヤーカフ」でおしゃれを楽しむ人が増えているよう...
40代はお肌の変化が出やすくなるタイミング。鏡を見て「透明感がなくなってきた！」とショックを受た人もいるのではないでし...
