更新日：2023-12-07 06:00
投稿日：2023-12-07 06:00
3. Tバックによる美尻計画
全ての画像を見る一番効果があったのでは？ とにらんでいるのが、先日ご紹介した「Tバック」。
今でも美尻計画は進行中で、スクワットとヒップリフトは欠かせません。
どうせ、美尻を目指すなら、ウエストのくびれも欲しい！ と欲が出て、腹筋と体幹トレーニングも日課に加わりました。
そのおかげで下半身に筋肉が付き、安定して走れるようになったのではないか？ と思っています。
以前は、スピードを出すと後半に膝が痛くなったのですが、今回はそれもなく。最後まで快適に走れました。Tバックを履くと足が速くなる！？
おわりに
「第19回湘南国際マラソン」は2024年12月1日開催予定だそう。今から楽しみです。
また自己ベスト更新できたらいいな…なんて淡い期待を抱きつつ、これからもランニングを続けていこうと思います！ みなさんも一緒にどうですか？ 走るの楽しいよ！
（編集K）
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
ニャンタマニアのみなさまこんにちは！6月なのに暑い日が続きますね。
にゃんたまωって、温めちゃいけないそうなん...
芳澤ルミ子 
今も昔も、「親」は自分の子どもと他の子どもの成長をつい比べてしまいがち。でも、結論を言うと、できるできないを比べても何...
孔井嘉乃 
私は42歳で子宮頸部腺がんステージ1Bを宣告された未婚女性、がんサバイバー1年生です。がん告知はひとりで受けました。誰...
コクリコ 
きょうも世界一かわいい下ネタ、にゃんたまωにロックオン。
おなかすいた～。ごはんのじか～ん！目の前をにゃんたま...
今も昔も「嫁 vs 姑」問題に悩む女性は多いです。義母とうまくいかないことで離婚に至った、という話も聞きますよね。でも...
初夏にかけて、お花屋さんの店頭にはさまざまな種類のラベンダーの鉢が並び始めます。小さく可愛らしい花を細い茎の先にたくさ...
斑目茂美 
保育園コンサルタントの小阪有花です。今回、私はお仕事で、中国・天津にあるセンディ幼稚園を視察してきました。そこで気にな...
小阪有花 
妊娠・出産を終えてほっとしたのも束の間、そこから始まる育児期間。ママは「我が子のためなら自分は二の次」になってしまいが...
わんぱくでもいい、立派なにゃんたまに育ってほしい！
大好評のリクエストにお応えして、こにゃんたまωにロックオン...
最近、出張ホスト（レンタル彼氏）のニーズが高まっています。おひとりさま社会と言われ、恋人がいない独身女性が増えているの...
内藤みか 
こんにちは、チャイルドカウンセラーの小阪有花です。今回は、私が保育園に勤めていた時に出会った、“暴言”を繰り返す5歳の...
私は42歳で子宮頸部腺がんステージ1Bを宣告された未婚女性、がんサバイバー1年生です。がん告知はひとりで受けました。誰...
忙しいな忙しいな！日課のにゃんたまパトロール。
にゃんたまは、縄張りに自分の匂いを付けて回ります。
こ...
はじめまして。あなたを幸せに導く一番簡単で手軽な開運アイテム「花」を分かりやすく解説させていただきます、ワタクシ、開運...
「うちの子どもはハイハイばかりしていて。歩く気を起こさせるのにはどうしたら？」――。チャイルドカウンセラーとしても活動し...
今回は、にゃんたま同士の決闘シーン。
きょうこそは、この縄張り問題に決着をつけにゃいと！
目を逸らさず...
