太らない濃厚みそ春雨ラーメン。丼どんどんIN、ずぼらダイエッターに◎

およね爆速レシピクリエイター

更新日：2024-01-29 06:00

投稿日：2024-01-29 06:00

「爆速レシピクリエイター」およねさんが考案する《最小限の工程で》《最低限の洗い物で》作れる、まんぷく連載「およねの爆速！女ひとり麺」。
　今回は2分で作れるやせウマレシピ「濃厚みそ春雨ラーメン」をご紹介します！

正月太りがいまだ続いているあなたへ贈る、ダイエットレシピ！

こってりみそバター味。おいしいに決まってる！（写真:およね、以下同／無断転載禁止）

　2024年に入ってもう1カ月も経ってる…！

　まだ正月太りも解消してないのに…？

　そんな方はいますでしょうか…私です。

　正月休み期間に無限に食べていたところ、胃袋が拡張し、元に戻ることなく1カ月。

　ちょっとここらで本気で軌道修正したいところ。

　とはいえ胃袋はデカいまんま。

　腹は減るのだ。

たらふく食べても罪悪感ゼロ

　というワケで、今日はたらふく食べても罪悪感ゼロ！

　春雨を使って、ヘルシーにいきたいと思います。

　腹いっぱい食べても春雨だもん。

　大丈夫ダイジョウブ。

　2分だけください。

　罪悪感なしの濃厚みそ春雨ラーメンができますから！

太らない！こってり濃厚みそ春雨ラーメン

【材料（女ひとり分）】

・緑豆春雨…（乾燥した状態で）60g
・もやし…60g
・乾燥わかめ…ひとつまみ

【A】
・みそ…大さじ1と1/2
・めんつゆ（3倍濃縮）…小さじ2
・砂糖…小さじ1
・顆粒鶏ガラスープの素…小さじ1
・にんにく（チューブ）…2cm
・しょうが（チューブ）…2cm

・熱湯…400ml
・ごま油…小さじ1

（お好み）
・コーン缶、バター、粗びき黒こしょう…各適量

【作り方】

※事前準備…ケトルでお湯を沸かしておく

1. 耐熱のどんぶりに【A】、春雨、もやし、わかめを入れる。

※春雨もわかめも水で戻さずにどんどん入れてOK！

2. 熱湯を注いで調味料を混ぜ合わせ、ラップなしで電子レンジ（600W）で2分加熱する。

3. ごま油を回しかけ、お好みでコーンやバターをのせて、こしょうをふって完成！

見た目も味も完全なるみそラーメン！

糖質の少ない春雨なら夜食にもぴったり。

　なんということでしょう。見た目も味も完全なるみそラーメン！

　糖質の少ない春雨なら夜食にもぴったり。

　濃厚みそ味だから、春雨なのにちゃんと満足！

材料さえ揃えば2分でできる超爆速麺です。

　寒い冬の夜食に作ってみてくださいね。

　心は満たされ身体はスッキリ。そんな2月を迎えられるはずです。

およね

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爆速レシピクリエイター

奇想天外な調理法と笑える動画で注目されるレシピクリエイター。仕事と育児の両立に挫折した挙句、35歳で夫の失業を経験→どん底から這い上がるべく翻弄する2児の母でもある。SNSは開設半年で総フォロワー20万人超、レシピ本の出版決定！（2023年1月予定）

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