更新日：2024-02-13 06:00
投稿日：2024-02-13 06:00
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
細くなりたいのになんで？ 足首が太くなる3つの原因
全ての画像を見るまずは、どうして足首が太くなってしまうのか「3つの原因」を見ていきましょう。
1. 運動不足
普段、運動不足の人は、足の筋力が衰えています。足のふくらはぎは、心臓に血液を送るポンプの役割がありますが、筋力が衰えるとポンプ機能が弱くなり、血流が悪くなります。結果的に、老廃物や脂肪などが流れず、足全体がむくんで足首も太く見えてしまうのです。
若い頃のような運動はできなくても、日々の習慣に「ながら運動」を取り入れるだけでも血流アップが期待できるので、挑戦してみましょう。
2. 普段の姿勢
普段の姿勢も、足首が太くなる原因になっています。仕事の内容によっては、数時間立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしという人も多いはず。
長時間同じ姿勢のままでいると、体全体の血流が悪くなり、むくみの原因になります。立ちっぱなしの人は、時々ストレッチをしたり足元を温めるように工夫すると良いでしょう。
反対に座りっぱなしの人は、膝の裏に椅子が当たらないように浅く座り、正しい姿勢でいることでむくみを軽減できます。
3. 肥満
足首が太くなる原因は、血流不足以外に「肥満」も挙げられます。普段から暴飲暴食をしていると、お腹やお尻だけでなく、足首にまで脂肪が蓄積します。
さらに、塩分や水分を摂りすぎると、脂肪に加えてむくみも激しくなるため、より足首が太く見えてしまうでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
こんにちは！ 「旅する複業家」の林知佳です。「韓国の美容医療は最強だ！」とは有名なお話ですが、2泊3日で顔面に“課金”...
林知佳 
30代を超えると「ちらほら白髪」が出てくるようになります。やはり、髪の毛に白髪があるかないかは、見た目年齢に大きな影響...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
最近では、昔に比べて年齢よりとても若く見える人が増えていますよね！ 特に40代では差が出やすく、同じ年齢でもおしゃれで...
アイメイクは大体いつも同じパターンになっていませんか？
目元は顔の印象を左右する大事なパーツ。アイメイ...
時短美容協会 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
美容アイテムを売っているお店でよく見かける「シカクリーム」。はじめて見た人は「鹿のクリーム？」なんて想像した人もいるか...
2024-01-17 06:00 ビューティー
水蜜桃メイクというメイク法をご存じですか？ 中国発でSNSを中心に話題になっているトレンドメイクのひとつで、ピ...
帽子コーデが好きな人が、必ず定番で持っているのがキャップです。でも、子供っぽくなったり、大人っぽいスタイルにどう合わせ...
今では、美しくなるための手段として珍しくなくなってきている整形。日本では30%〜40%の女性が、生涯のうちに1回は整形...
必要最低限のお気に入りの持ち物で生活する「ミニマリスト」とは対照的に、「物を捨てられない」と悩む人はたくさんいますよね...
冬のセール真っ只中、仕事の合間にD2Cブランドのワイドサテンパンツをポチっとしました（笑）。で、手元に届いた“戦利品”...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
左右非対称の「アシメ前髪」は、少し個性的で奇抜だというイメージを持っている人もいるかもしれませんね。ましてや、若い子が...
