更新日：2024-06-11 06:00
投稿日：2024-06-11 06:00
ダイエットをする際、お腹や足への成果を求めがちですが、ちょっと待って。40代で痩せたいと思うなら、見落としがちな「背中」がカギになります。
今回は40代のダイエットに効果的な背中痩せのメリットや、3つの痩せ習慣をご紹介します。日々の動きにぜひ取り入れてみてくださいね！
今回は40代のダイエットに効果的な背中痩せのメリットや、3つの痩せ習慣をご紹介します。日々の動きにぜひ取り入れてみてくださいね！
痩せたいならまずは背中！ 背中痩せで得られるメリット3つ
全ての画像を見るなぜ40代で痩せるなら背中がカギとなるのか、背中痩せで得られるメリットから見ていきましょう。
1. 姿勢が良くなり見た目年齢が若くなる
そこまで肥満体型でなくても、姿勢が悪いと一気に見た目年齢はアップしてしまいます。背筋を鍛えると、姿勢は自然と良くなり、見た目年齢が若くなるでしょう。
特に40代は、長時間の家事やデスクワーク、筋力の低下で姿勢が悪くなりがち。背中を中心に鍛えると、見た目が若返り、洋服も素敵に着こなせるようになります。
2. 代謝がアップして痩せ体質になる
背中の筋肉は大きいため、背筋を鍛えるだけで基礎代謝がアップします。基礎代謝が高くなれば、自然と日常生活の中でカロリーを消費できるようになり痩せ体質に…。
特に背筋は、意識しないと普段の生活ではなかなか鍛えられない部位なので、効果も出やすいといえるでしょう。
3. ストレス軽減で体の中から美しく
実は、適度な運動はストレス改善に効果的といわれています。運動をすることによって、幸せホルモンである「セロトニン」が分泌されるためです。
ストレスが軽減されると肌荒れややけ食いもなくなり、さらに幸せホルモンでメンタルも元気になっていくはず。体の中から美しくなれるでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
だんだん寒くなってきたこの頃。これからの季節に大活躍するのが「ヒートテック」ですよね。でも、何年も着ているヒートテック...
足元が冷える秋冬になると、困るのが足元のコーデです。でも、暖かいけど靴下コーデはハードルが高いからと、いつもパンツスタ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
雨の日の困りごとといえば、髪の広がり・うねりですよね！ 外出先で鏡を見て、爆発した自分の髪に青ざめた経験がある人もいる...
メイクにかける時間は、人それぞれですよね。でも、あまり人と一緒にメイクをする機会もないので、「みんなはどのくらい時間を...
激辛料理にハマる人は多いですよね！ 辛いものを食べると、なんとも言えない刺激と爽快感があるので、つい癖になってしまいま...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
涙袋メイクは簡単に目の縦幅を広く、大きな目に見せることができるので、毎日欠かせない人も多いのではないでしょうか？ 筆者...
時短美容協会 
食物や花粉、金属に虫など、アレルギーにはさまざまな種類があります。アレルギーでしんどい状態は、体験してみないとなかなか...
流行りのショートヘアで、小顔を目指すつもりが、「思ってたのと違う！」と鏡の中の自分にツッコミを入れる女性は多いようです...
40代以降の見た目年齢を決める大きな要素が、髪の毛です。40代を超えると、髪がパサつき、白髪も増え、残念な印象に……。...
世の女性の多くは、綺麗になるためにいろいろな努力をしています。筋トレやスキンケア、エステなど、良いと言われたものはすべ...
肌寒くなってきたこの頃、秋本番です。秋といえば、グルメやスイーツですが、より優雅に雰囲気まで味わうなら「ヌン活」がおす...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
洗顔やメイクの際、まつ毛がごっそり抜けた経験はありませんか？ 突然抜けたら、誰だってびっくりしますよね。「どうしよう…...
アンダーヘアを脱毛する若い女性が増えていますよね。でも、40代を過ぎるまで自然体で過ごしてきた女性にとっては、どこまで...
