更新日：2025-02-06 06:00
投稿日：2025-02-06 06:00
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人です。タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けていて…。
そんなえりのボスのもとには今日も悩みを抱えた女性が立ち寄りました。彼女の悩みは気分の落ち込みについて。気づいたらネガティブ思考になりがちでつらいと話します。
そんなえりのボスのもとには今日も悩みを抱えた女性が立ち寄りました。彼女の悩みは気分の落ち込みについて。気づいたらネガティブ思考になりがちでつらいと話します。
全ての画像を見る
1. 最近は集中できずに、後悔してばかり…
今回は、アズサさん（36歳／仮名）からのご相談です。
「最近、ちょっと変なんです」
「どうしたの？」
「今まではこんなことなかったのに、仕事中にぼーっとすることが増えたり、単純ミスが増えたり…。この前なんか、会議の時間を間違えていて！」
幸い大ごとにはならなかったものの、自分のミスに落ち込んでいるアズサさん。
「最近、こんな風に集中力が落ちてネガティブになってるんです。でも病気とかではなさそうで…」
アズサさんは「なんとか気持ちを切り替えて、元の自分に戻りたい！」と不安そうにしています。
これは放っておけません！
2. 心のトレーニング「マインドフルネス」
「気持ちが弱っているときには、マインドフルネスというメンタルケアを試してみてほしいの」
「マインドフルネス…？ なんだか難しそうだし、ちょっと怪しそうな響きが…？」
「そんなことないわ。マインドフルネスとは、いわゆる心のトレーニングと呼ばれる瞑想よ。ストレスに対応する力を身につけることで、日常生活を生きやすくする方法なの」
「え、瞑想だけでストレスに対応できるんですか…？」
不思議そうな顔をするアズサさんに、えりのボスは続けます。
「そう。マインドフルネスによってストレス耐性や集中力が高まったり、前向きな考え方ができるようになったりするわ。その結果、記憶力や学習能力も高まるのよ」
えりのボスの言葉に、ふむふむと頷くアズサさん。
「素敵なメリットばかりですね。でも、学生時代に友達と瞑想の真似をしたことはあるんですが、途中で寝ちゃうばかりで…」
恥ずかしそうに打ち明けるアズサさんに、えりのボスはカラカラと笑いながら言います。
「それなら、今日はマインドフルネスの正しいやり方を教えてあげるわ」
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
40代、50代と年齢を重ね「アラフォー」から「アラフィフ」と呼ばれる過渡期に差しかかってくると、肌状態や顔の印象が若か...
並木まき 
頑張った一日の最後に入るお風呂は、とても気持ちがいいですよね！ 癒しや美容、健康のためにスマホを見ながら長風呂している...
キレイ情報ラボ 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォー世代は、年齢を重ねるにつれてたるみや肌の変化に応じたメイクを心得ておくほうが安心です。昔と同じメイクを続ける...
時短美容協会 
MEGUMIさん、年齢を重ねるごとに魅力が増していて憧れの存在です。
美容法は参考になるものが多く、同世代の方...
canちゃん 
アラフォーにもなると、白髪に悩まされてる人が増えてきます。本数が少ないうちは、抜いたり切ったりできますが、増えるとだん...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
アラフォーやアラフィフと呼ばれる年代になって、これまで愛用していたコスメブランドの商品が「なんとなく合わない」と感じる...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
キャップをかぶるときに悩むのが、前髪のしまい方。「なんだかモサっとしてしまう…」「前髪がぺちゃんこにつぶれて張り付いた...
定番アイメイクテクニックには、今の時代にそぐわず、古くさくてダサい印象になるアイメイクも…。目元を華やかに見せ...
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細く...
二十歳を過ぎたらあらゆることは自己責任ですが、それは「見た目の美しさ」に関しても同じ。実際に、自分の外見や内面を磨いて...
最近では、一般的になってきた永久脱毛ですが、中には「まだ自己処理をしている」「痛みや信頼性が不安で永久脱毛した経験がな...
暑い夏場や座りっぱなしで過ごしている時、おしりに汗をかいてしまい「臭いやムレが気になる」と悩んでいませんか？
洋服...
