3-4.漢方薬を服用する
全ての画像を見るなかなか眠れないときには、体質からの改善を目指す漢方薬の服用もおすすめです。漢方薬は比較的副作用が少ないため、安心して試せますよ。
イライラや緊張を落ち着かせて不眠症を改善する「抑肝散（よくかんさん）」や、心身が疲れすぎて眠れない状態を改善する「酸棗仁湯（さんそうにんとう）」を服用してください。
スマホで気軽に専門家に相談できるオンライン個別相談も話題です。スマホで完結できるので、対面では話しづらいことも気軽に相談が可能。
お手頃価格で不調を改善したい人は、医薬品の漢方をチェックしてみましょう。
4. 暑い夏こそ、しっかり眠って元気に！
「今まで、夏は眠れないものだと諦めていました。エアコンを使いすぎても眠れないですし、最悪昼寝をすればいいかなって。でも、睡眠の質を高めるためにできることは、いろいろあるんですね」
「そうね。もちろん、疲れを感じたら無理せずに昼寝をすることは大事よ。でも、夜にぐっすり眠るのは大事なことだから、まずは今日話した工夫を試してみてちょうだい。そのうえで、まだ眠りが浅いなどの困りごとがあったら、いつでも遠慮せずに相談に来てね」
「ありがとうございます。とりあえず、今日の帰りはバナナを買って帰りますね」
ナオさんは、先ほどとは全く違う明るい表情を見せてくれました。
「また気になることがあったら、いつでもサロンへいらっしゃい」
優しい表情でサロンを去っていくナオさんを、えりのボスは笑顔で送り出しました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画/腹肉ツヤ子）
◇ ◇ ◇
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師 中田 早苗（なかだ・さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。健康・美容情報を発信するMedical Health -メディヘルス-youtubeチャンネルでは、お薬最適化薬剤師として「無駄な服薬はお財布と体の敵！」をモットーに薬の最適な選び方を解説する動画を公開中。症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
■「あんしん漢方」を詳しく見てみる
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
増田えりか 
キレイ情報ラボ 
コクハク覆面調査班 
時短美容協会 
