更新日：2020-07-04 06:00
投稿日：2020-07-04 06:00
朝食の反省＆改善レポート
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今までの朝食は、スコーンや蒸しパン、羊羹、チョコレートなどの甘いもの＆コーヒーという組み合わせが多く登場していました。しかし、このおやつのような朝食ですと、ぽっこりしたお腹が悩みに……。
また、空腹状態でコーヒーを飲むと、胃が荒れてしまうこともありました。
朝食を改善！ ぽっこりお腹が気にならなくなった
そこで、タンパク質や野菜も一緒に取れるような朝食にしてみました。バランスの良さを心がけた朝食にしただけで、お腹のぽっこりは気にならなくなりました。
時間や食欲がない朝はお味噌汁に卵を入れたものや、バナナと茹で卵などで簡単に済ませることができます。朝食にお菓子やパンを食べている方は、タンパク質や野菜、フルーツをメニューに入れることをおすすめします。
canちゃん
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