一年中しっとりボディ♡ 美肌の作り方&心がけるべき生活習慣

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2021-11-25 06:00
投稿日:2021-11-25 06:00
 しっとりしていてツヤのある乾燥知らずのボディを手に入れるためには、日々のケアや生活習慣が重要なポイントになります。そこで今回は、しっとりボディの作り方を、「外側」からのケアと「内側」からのケアに分けてご紹介していきます!

一年中しっとりボディに♡ 美肌の作り方4選

美肌は一日にしてならず!(写真:iStock)
美肌は一日にしてならず! (写真:iStock)

 まずはじめに、一年中しっとりボディを保つための外側からのケアから、詳しく見ていきましょう。

1. 入浴して毛穴の奥まで綺麗にする

 湯船に浸かると体が芯まで温まるのはもちろん、スチーム効果で毛穴が開くため、毛穴の奥の汚れをしっかり綺麗にすることができます。

 毛穴の奥に汚れが残ったままだと、肌トラブルや乾燥の原因になってしまうこともあるので、時間があるときはできるだけ湯船にしっかり浸かるようにしましょう。

2. 定期的に角質ケアをする

 人間の肌はターンオーバーと呼ばれる新陳代謝を繰り返し、古い角質は自然と剥がれ落ちていく仕組みになっています。しかし、このターンオーバーがうまくいかないと、古い角質が肌に残ってしまうことも。

 古い角質が残ったままだと、肌が硬くなってゴワついてしまったり、肌色がくすんで見えたりします。しっとりボディを手に入れるためには、スクラブなどを使って定期的に角質ケアすることも必要でしょう。

3. お風呂上がりは念入りに保湿ケア

 しっとりボディを作るうえでもっとも重要なのは、お風呂上りの保湿ケア。気が向いたときだけでは、しっとりツヤのある美肌を手に入れることはできません。

 伸びの良い乳液タイプが一般的ですが、乾燥が気になる人にはクリームタイプがおすすめ。香りの種類も豊富なので、自分の好きな香りを選んでリラックスタイムを楽しみましょう。

4. 特に乾燥する場所はオイルで保湿

 膝や肘、かかとやくるぶしなど、特に乾燥する場所には、ボディケアのあとにオイルをプラスするのがおすすめです。

 乾燥する場所は硬くなりやすいので、ほかの場所よりも念入りにケアする必要があります。

しっとりボディを作るために心がけるべき3つの生活習慣

バランスのいい食事で内側からキレイになろう(写真:iStock)
バランスのいい食事で内側からキレイになろう (写真:iStock)

 しっとりボディを作るためには、外側からのケアだけでなく、内側からのケアも重要です。続いては、心がけるべき生活習慣をご紹介します。

1. しっかり水分を取る

 ツヤのあるしっとりボディを作るためには、外側からの保湿ケアに水分補給をプラスしましょう。

 どんなに外側からケアしても、内側が乾燥していては肌も乾燥してしまいます。一日数回に分けて、自分に合った量の水分をしっかり摂取するようにしてくださいね。

2. バランスの良い食事と規則正しい生活をする

 栄養バランスの良い食事と規則正しい生活も、美肌を作るうえで大事なこと。栄養の偏った食事や睡眠不足など、不規則な生活を送っていると、肌トラブルの原因になってしまいます。

 この機会に、自分の生活習慣を見直してみましょう。

3. ストレスを溜め込まない

「美肌作り」と聞くと肌のケアを考える人も多いと思いますが、ストレスを溜め込まないことも大切です。

 精神的に不安定になると体のバランスも崩れやすくなってしまうため、肌の調子も悪くなりがちに。ストレスが溜まったら、自分に合った方法でリフレッシュするように心がけましょう。

正しくケアして一年中乾燥知らずのしっとりボディを手に入れよう♡

一年中しっとりボディに(写真:iStock)
一年中しっとりボディに (写真:iStock)

 ツヤのあるしっとりボディを手に入れるためには、それなりの努力が必要です。正しい作り方をしっかりマスターして、一年中乾燥知らずのツヤのあるしっとりボディを手に入れましょう♡

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