そりゃ痩せないわ! ダイエット失敗談から学ぶ「2つの原因」

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2022-09-25 06:00
投稿日:2022-09-25 06:00
「ダイエットをしても、いつも必ず失敗してしまう」と、痩せられないことに悩んでいる人は多いようです。なぜ、みんななかなか痩せられないのでしょうか?
 今回は、よくあるダイエット失敗談からわかった「痩せない人に共通する2つの原因」についてご紹介します。

今回もリバウンドしちゃった…みんなのダイエット失敗談

もう、ダメだぁ!(写真:iStock)
もう、ダメだぁ! (写真:iStock)

 まずは、ダイエット失敗談の中でも、多くの人が経験した代表的な事例をチェックしてみましょう。

1. 置き換えダイエットで味に飽きてしまった

「置き換えダイエットで、ご飯を豆腐に置き換えて挑戦しました。でも、食べれば食べるほど味がなくて、見るだけで吐き気がするように……。結局、食欲が爆発していつも通りの食事に戻ってしまいました」(40代・OL)

 りんごダイエット、オートミールダイエット、スープダイエット……。多くの置き換えダイエットがありますが、結局同じ味に飽きてしまい続かない人は多いようです。

2. 1日1回10秒のダイエットも続かなかった

習慣化するまでがつらい(写真:iStock)
習慣化するまでがつらい (写真:iStock)

「あらゆるダイエットに挫折して、ついに1日10秒行えばOKというストレッチを発見しました。初日はできたのですが、10秒ならいつでもできる安心感から、結局、明日でいいやと思うようになり、3日で終わりました」(40代・食品関係)
 
 ダイエットは簡単過ぎても気が緩んでしまい、結局続かないケースもありますね。歯磨きやお風呂などの毎日の習慣とセットにして、毎日同じ時間に行うと生活に取り入れやすいですよ。

3. ダイエット器具を買って達成した気になってしまった

結局1回も使っていない(写真:iStock)
結局1回も使っていない (写真:iStock)

「今度こそダイエットを成功させようと思って、ダイエット器具を何種類か購入。腹筋マシーンやストレッチ用のバランスボールなどをひと通り揃えたら、謎の達成感が湧いてきて、そのまま何もせずに今では埃をかぶっています……」(30代・看護師)
 
 多くの人が経験しているのが、「ダイエット器具を購入しただけで終わってしまった」というもの。この失敗談の女性のように、達成感を抱いて続かなかった人や、器具が大きすぎて邪魔で片付けてしまったなんて人もいました。

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