ダイエットは継続が力なり 食べたくなったら食べてもいい!

東城ゆず ライター・エディター
更新日:2019-10-08 11:41
投稿日:2019-09-13 06:00

連載スタート時は70.3kg! 現在は…?

(写真:東城ゆず)
(写真:東城ゆず)

 前週から「-0.6kg」痩せたることができたのも、運動して健康的に痩せた証でしょう。お風呂にも長めに浸かることができました。夕飯も、食べた翌日は「だるい」という気づきが得られたので、できるだけスキップしてました。どうしても食べたい大好物は朝食に半分食べるようにして、我慢していました。

 駅伝により一層力を入れるとともに、引き続き……

・体重計に毎日のる・記録する(継続)
・レコーディングダイエットをする(継続)
・自宅筋トレをしてから、ランニングをする
・プチ断食を取り入れる
・食べたいと思ったぶんだけ仕事&走る

 を頑張っていきたいと思います。どんどん痩せていけば、駅伝の記録も伸びるはず! 次回、「ダイエットを難しいと思うのは間違い!道理は至ってシンプル」をお楽しみに!

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