これなら続く!寝る前のお手軽3ステップで「むくみ」を撃退

時短美容協会 一般社団法人
更新日:2019-12-26 06:00
投稿日:2019-12-26 06:00
 日々、忙しく動き回っている私たちの脚は、夜になる頃にはお疲れモード。パンプスが窮屈に感じられて、むくみや痛みを感じる夜もありますよね。
 人それぞれに美脚の定義は異なるものの、なめらかな肌とむくみのない引き締まった脚は、女性の永遠の憧れ! 入眠前にはボディクリームで、傷んだ肌とむくんだ脚を優しくほぐしていきましょう。
 美容好きの筆者が毎日続けている、寝る前のお手軽3ステップをこっそりご紹介します。

初心者にはオイルよりクリームがオススメな理由

おススメはボディクリーム(写真:iStock)
おススメはボディクリーム (写真:iStock)

 筆者は毎日、お風呂あがりに柔らかくなった脚をマッサージ。まずは丁寧にボディクリームを使っていきます。

 ボディークリームを使う理由は、肌をこすらずにマッサージしたいことと、乾燥からのサメ肌を防ぐため。

 オイルよりもクリームのほうがベタつきにくいので、筆者はボディークリームをオススメしています。

簡単にむくみを撃退!3ステップマッサージ

(写真:時短美容協会)
(写真:時短美容協会)

ステップ1:手をげんこつの形にし、足の裏を上下に動かしてマッサージ。

 このステップでは、窮屈なパンプスで縮こまっていた足先をほぐして、乾燥しているカカトを保湿できます。

 入浴中にも行えます。ソルトが含まれているスクラブで、同じ手順でマッサージすると優しく角質をオフできますよ。

 その際も、お風呂上がりにしっかりとクリームで保湿すると、すべすべの肌感触が実感できます。

(写真:時短美容協会)
(写真:時短美容協会)

ステップ2:足首をキュッとひねりながら、クリームを馴染ませていきます。

 普段見えにくい足首は、ショートブーツなどの靴が接触してこすれてしまっている部分でもあります。マッサージのあとは、カカト同様にたっぷりと保湿しておきましょう。

(写真:時短美容協会所属)
(写真:時短美容協会所属)

ステップ3:ふくらはぎを上下に流し、太ももにかけてマッサージします。

 地面からの照り返しで受ける紫外線のダメージ、脱毛後の炎症など、むくみだけではないストレスを受けている箇所。優しくなでるように、クリームをぬっていくイメージでほぐしましょう。

  ◇  ◇  ◇

 これで入眠前のステップは終わり。「きちんとマッサージして、むくみをオフしなきゃ!」と身構えずとも、簡単3ステップなら難しい技は不要です。

 脚を露出している夏だけではなく、乾燥でダメージを受ける冬こそ、優しくケアしておきましょう。美肌や美脚は1日にしてならず!です。

<文・社)時短美容協会所属/石田沙耶加>

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