ナイトルーティン5つの美習慣!日々の生活にキレイと輝きを

canちゃん ライター・デザイナー
更新日:2020-02-28 22:19
投稿日:2020-02-28 06:00
 仕事が終わってから寝るまでの時間に、ちょっとでも美容にいいことを取り入れられたら日々の生活も輝くはずです♪ 面倒に思っていることでも、習慣にしてしまえば歯を磨く感覚で身につくはず。せっかくならキレイになれるチャンスを多く作って、日々の生活を輝かせましょう!

【ナイト美ルーティン】夜のルーティンに簡単美容を!

部屋をキレイに保とう♪(写真:iStock)
部屋をキレイに保とう♪ (写真:iStock)

 夜の習慣にシェイプアップすることを取り入れて、スタイルアップ&キープをしましょう♪

 ストレスは溜めることなく、その日のうちにうまく発散とリフレッシュを。

 しっかり自分を労ったなら、明日はもっとキラキラ生活できるはず!

ナイト美ルーティン1:週2回の運動習慣をつくろう!

適度な運動で気分もハッピーに♪(写真:iStock)
適度な運動で気分もハッピーに♪ (写真:iStock)

 会社帰りにモヤモヤしていたら、キックボクシングジムへ行っています。

 この生活にしてからストレス発散がうまくできて、心身ともに健康な上に、ボディラインもいい感じ♪

 どんなストレス発散方法よりも好きなスポーツを見つけて楽しめれば、一番リフレッシュできると実感しています。

 週に2回のキックボクシングを3年間ほど続けているのですが、ヒップもウエスト周りのお肉もスッキリ。

 定期的な運動習慣はシェイプアップにとってもおすすめです!

ナイト美ルーティン2:「帰ってすぐ家事」で美しい部屋を

サクッと片付けよう♪(写真:iStock)
サクッと片付けよう♪ (写真:iStock)

 家に帰ってきて荷物を置いたら、座ったりせずに一気に家事を終わらせます。お弁当箱を洗ったり、夕飯を作ったり、洗濯機を回したり、洗濯物を取り込んだり。

 勢いよく家事を終わらせるのをルーティンにしてしまえば、以前よりも家事が負担に感じなくなりました。

 散らかっている部屋より、キレイな部屋だとよりリラックスができる気がします。寝る前の5分間でテーブルの上を片付けられたら完璧です♪

ナイト美ルーティン3:湯船に浸かって体の芯から温まる

好きな香りでリラックス(写真:iStock)
好きな香りでリラックス (写真:iStock)

 血行がよくなるとコリにもいいし、脚や肩などの重だるい感じが取れるので、ゆっくりと湯船に浸かりましょう。

 パックやスクラブなどのスペシャルケアも取り入れて、バスタイムを楽しんで♪

 ヘア・フェイス・ボディケアは好きな香りのアイテムを揃えたなら、もっとお風呂が好きになるはず。

 疲れを溜めないためにも毎日湯船に浸かることが大事。

 時間がある日は用事をお風呂に持ち込んでしっかり身体を温めていたら、冷えが取れてきて体調がよくなりました。

ナイト美ルーティン4:マッサージを毎日続けよう

足裏はマッサージ効果大♪(写真:iStock)
足裏はマッサージ効果大♪ (写真:iStock)

 お風呂上がりに、全身のマッサージを毎日続けるとスッキリして疲れも取れます。

 顔はゴリゴリとマッサージしすぎると、たるみやシワになりそうなので、肌を伸ばしたり撫でるイメージで優しくマッサージをします。

 顎下のもったりした肉や首は「かっさ」を使って老廃物を流します。腕や脚、足裏は自分の手でさすったり揉んだりして、しっかりマッサージ。

 道具にも頼って、ちょっとの時間でも気軽に毎日続けることがルーティンにするコツです。

 私が愛用してるニトリの美容アイテムも参考にしてみてください♪

ナイト美ルーティン5:香りのご褒美で深い睡眠を

やっぱり睡眠は大切(写真:iStock)
やっぱり睡眠は大切 (写真:iStock)

 寝る前は儀式のように香りの準備を。

 好きなアロマを枕元に置いて、ホットアイマスクもつけて、深い睡眠ができるように整えます。

 香水を髪や手首につけて寝てると好きな香りに包まれて寝れるのでおすすめ。

 自分好みの香りのアイテムをちょっとずつでも集めて、好きな香りに包まれた空間でぐっすり眠りましょう♪

 きっと翌朝の目覚めも良くキラキラした1日が過ごせるはずです。

まとめ

 ナイトルーティンに美容習慣を組み込めば、翌朝の肌、1ヶ月後のボディラインが変わってくるはずです♪

 夜は疲れを取ることと、ストレス発散を意識して、毎日自分を癒してあげましょう。

 寝る前にしっかりと疲れが取れたなら、日中もイキイキと過ごせ生活が輝くはずです!

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