彼とのラブ度UP!簡単ハンドマッサージを理学療法士が紹介

山本茜 理学療法士・モテボディ専門家
更新日:2020-03-29 06:00
投稿日:2020-03-29 06:00
 デートでお店に並んでいる時の待ち時間や、お家で一緒に映画を見たりカフェで隣に座っている時など、いつでもどこでも簡単にできるおすすめのハンドマッサージをご紹介します。
 パートナーのハートを鷲掴みにできること間違いなしのラブラブになれるテクニックです。ぜひトライしてみてくださいね!

ハンドマッサージのメリットとは?

仕事で疲れた彼の手を癒してあげよう(写真:iStock)
仕事で疲れた彼の手を癒してあげよう (写真:iStock)

「手当て」という言葉があるように、人に触れてもらい温もりを感じるだけで、リラクゼーション効果や自己治癒力が高まるのです。好きな人にやってもらえれば、効果もより高まりますね♪

 また、現代社会のPC・スマホ等の使用頻度が多くなり、手は日常的にずっと使い続ける部分のため、思っている以上にお疲れモード。そこを癒やしてあげれば、親密度がグッと高まること間違いなしです。

 もちろん、身体のマッサージも気持ちがいいですが、スペースの確保等の準備が必要です。ハンドマッサージは、誰でもどこでも手軽にできる上、健康になりながらパートナーともラブラブにもなれる一石二鳥のメリットがあります♪

マッサージ時のポイント3つ!

1. 気持ちいいと感じるくらいでOK。痛すぎるのは身体が強張る原因になり逆効果なのでNGです!

2. ゆっくりと3〜5秒ほど押し、同様の時間をかけて力を抜きながら戻します。

3. 身体の力を抜いて、呼吸はゆっくり続けます。息が止まると身体に余計な力が入りやすいため、止まらないように注意しましょう。

手首のアーチのハンドマッサージ

 手首の前の手のひらの盛り上がり(手首のアーチ)には、小さな骨、血管、神経、リンパ管、筋膜、筋肉等がたくさん並んでいます。

 この手首のアーチが潰れてしまうと、筋肉の動きが悪くなり血流が滞りやすく、肩こりになりやすくなる等のトラブルが起こります。

 手首のアーチを整えておくと、首・肩こりの予防に効果的です。

STEP1

 自分の両手の薬指と小指の間にパートナーの右手の親指と小指を挟む。

STEP2

 自分の親指でパートナーの手のひらを手首側から指の方へ向かって、ピンクの点状に内側から外側へプッシュしながらモミモミ。

STEP3

 反対側も同様に行う。

POINT

 パートナーの手のひらを軽く反らせるように外側に伸ばすとより効果的。

親指と人差し指の付け根のハンドマッサージ

 親指と人差し指の骨が交わる部分は、スマホやパソコン等、手を使う動きで常に使われる筋肉があるため、知らず知らずに疲れがたまりやすいところです。【合谷(ごうこく)】と呼ばれるツボがあり、押すとイライラしにくくなる等、精神的に安定しやすいと言われています。

 また、腎臓をはじめとする内臓機能の向上にも効果的と言われています。

STEP1

 パートナーの右手の親指と人差し指が交わる部分を、自分の左手の親指と人差し指の腹でつまむ。

STEP2

 痛すぎない程度に、合谷周囲の張っていると感じる部分を優しく押す。

STEP3

 反対側も同様に行う。

指先のハンドマッサージ

 指の先端まで循環を良くすることで、気持ちと身体がシャキッとしやすくなります。特に、中指の先端には、【中衝(ちゅうしょう)】と呼ばれるツボがあります。

 ご自身にする時も、午後の眠気に襲われる時間に押すと眠気の予防に効果的ですよ!

STEP1

 自分の手でグーを作り、親指が上にくるように縦にする。

STEP2

 パートナーの指の先端の真ん中を自分の親指と人差し指の間に挟んで押す。

STEP3

 反対側も同様に行う。

POINT

 ハンドマッサージには、グーを作った時の親指と人差し指の第二関節を使用すると自分の指に負担がかかりづらい。

さらにラブ度を上げるなら、仕上げのハンドクリームが◎

 最後に好きな香りのハンドクリームを塗れば、手の肌もスベスベ・モチモチになりますし、やってあげているのに自分の気分も上がり、パートナーにも喜ばれること間違いなしです。

 やってあげた後は、同じようにやってもらうのもさらにラブ度が増すのでおすすめですよ♪

 もちろん、お一人でもできますので、仕事の合間やお風呂の中、おやすみ前のリラックスタイムにも試してみてくださいね。

関連キーワード

ビューティー 新着一覧


FILM
 コロナ蔓延の前後で一番大きく変わったのが、「マスク着用」という新習慣ではないでしょうか?暑い季節を迎えるにあたって、マ...
FILM
 毎日のように使用するメイク道具ですが、意外にもお手入れをしていない人が多くいます。でも、メイク道具が汚れていると、メイ...
FILM
 紫外線が強まってきたうえに、コロナ疲れやウイルスに負けない身体づくりも気になる今日この頃。こんなとき、デイリー美容に積...
FILM
「メイクブラシをプロみたいに使いこなしたい!」と思っても、種類が多くて何を選んで良いか迷ってしまう人も多いでしょう。そこ...
FILM
 その日のメイクやファッションの気分によって、ホクロを描く女性が増えています。描く位置によって、可愛くもなればセクシーな...
FILM
「メイクを研究しているのに、イマイチメイクが決まらない……」その理由は、顔の黄金比を無視しているからもしれません。実は、...
FILM
 大好きな彼氏とのお泊まりデート、化粧を落とすタイミングだけではなく、そもそも、「すっぴんを見せて良いの?」と悩んでしま...
FILM
 パーソナルカラーとは、「自分に似合う色」のことを言います。肌の色や髪の毛の色、瞳の色によって似合う色は人それぞれ。でも...
FILM
 オンライン飲み会にオンライン合コン、オンラインデートなどなど、“新しい生活様式”の一環として、オンラインを通じた恋愛の...
FILM
「お風呂に入ってふと鏡を見ると、いつの間にか背中ニキビができていた……!」そんな経験をお持ちの女性は多いはず。特に春〜夏...
FILM
「私の顔は地味だから……」と、自分の顔にコンプレックスを抱いている女性は多いようでうす。そんな女性の多くは、ぱっちり二重...
FILM
「菌活」とは、ヒトの身体に良いとされる菌を積極的に摂取する活動のことを指します。そんな筆者も菌活に興味を持ち、今やすっか...
FILM
「化粧水を冷蔵庫で保管した方が肌に良い」「長持ちする」、そんな噂を聞いたことがある方は多いでしょう。確かに、冷やした化粧...
FILM
 美容や健康のことを考えて、そして運動不足にならないためにも、毎日ストレッチなどの運動をしたいところですよね。でも、そう...
FILM
 数々の雑誌やネットニュースで話題の「原液美容液」。トレンドとなっているため、美容に興味のある方はすでに試しているかもし...
FILM
 だんだんと、暑い日が増えてきていますね。徹底的な紫外線予防や、メイク崩れ対策を始めている方も多いでしょう。そんなこれか...