浮気、音信不通…恋愛のトラウマによる影響&克服する方法

リタ・トーコ ライター
更新日:2021-02-26 06:00
投稿日:2021-02-26 06:00
「恋愛はただただ甘くて楽しいもの」そんなふうに思えるあなたは、とても幸せな人かもしれません。実は、元カレの浮気や突然の自然消滅、モラハラ……などが原因で、恋愛に対するトラウマを持ってしまう人はたくさんいます。そこで今回は、トラウマによる影響や、克服する方法をご紹介します。ぜひ、この機会に元カレの無駄な置き土産を、取っ払ってしまいましょう!

恋愛にトラウマを抱えるとどうなる? おもな影響

「誰でも1つや2つ、辛い恋はあるでしょ?」そんなふうに思う人は多いでしょう。しかし、恋愛でトラウマを抱えると、その後の恋愛観がガラッと変わってしまう可能性があるんです。

男性を心から信用できず、疑ってしまう

 浮気や二股をされたなど、元カレに裏切られた経験がある女性は、男性を心から信用できなくなってしまいがちです。

 現在の恋愛がうまくいっていたとしても、「いつかまた浮気されるかも」と彼を疑い、不安な気持ちが募ってしまいます。中には、こっそり彼のスマホをチェックしたり、過度に束縛をしてしまう人も。そして、こういった行動が原因となって関係がうまくいかなくなり、「ほら、やっぱり裏切る」と思い、さらに男性不振に……と、負のスパイラルに陥ってしまうこともあります。

自分に自信が持てなくなる

 恋愛をするうえで、ある程度の自信は大切なものです。しかし、過去の辛い恋愛経験はすべて自分のせいだと思い込んでしまい、自分に自信が持てなくなってしまう人もいます。

 特に、元カレに心ない言葉を言われた経験がある方は、その言葉がフラッシュバックして「こんな自分だからダメなんだ」など、自己否定をしてしまいがちです。

恋愛自体に拒否反応が出てしまう

 過去の恋愛でトラウマを抱えてしまうと、「もう、あんな思いはしたくない」と恋愛に対して拒否反応が起こってしまう場合もあります。中には「異性と接することが怖い」「気持ち悪い」と、男性そのものを拒否してしまう人もいるようです。

恋愛のトラウマを克服する4つの方法

 恋愛のトラウマを克服するのは、なかなか難しいことです。どんなことが起こったのか、どのくらい傷ついたのかは人によって違うため、「確実に克服できる」という方法は、きっとありません。でも、どうにかしたいと思うこと自体が、克服への第一歩! 以下の方法を試してみましょう。きっと、なんらかのヒントになるはずです。

1. 心の中を紙に書き出してみる

 恋愛にトラウマを抱えてしまうと、原因となった恋愛自体を封印してしまいがち。だからこそ、「あの時、自分がどんな気持ちでいたのか」「どんなことが嫌だったのか」「どうしたら解決できたのか」など、心の中を紙に書き出してみましょう。

 客観的に見ることで、たとえば「彼も若気の至りだったのかな」「私もこんなところが悪かったのかな」ということに気づけたりして、頭の中が意外とクリアになるものです。

 それに続いて、「今度はこんな相手と付き合いたい」「こんなデートをしてみたい」など、恋愛へのポジティブな感情についても書いてみましょう。将来の恋愛への希望が、湧いてくるはずです。

2. 恋愛に急がず、自分磨きを行う

「◯才までに結婚したい」という人生設計があったり、友達に彼氏ができたりすると、つい焦ってしまいがちですが、恋愛に気持ちが向いていないのであれば、無理に急ぐ必要はありません。

 そんな時は、たくさんの人と出会い、毎日を楽しく過ごすことに重きをおきましょう。一歩引いた視点で男性を見ると、性格や価値観が合うかどうかを見極めやすくなりますし、恋愛対象ではない男性に対しては自分の意見を伝えやすいため、トラウマを克服するリハビリになるはずです。

 また、その間、自分のために自分磨きをするのもおすすめ。特に過去の恋愛で自信がなくなってしまった人にとっては、そんなトラウマを解消する手立てになるかもしれません。

3. 好きな人を信じる努力をしてみる

 過去のトラウマのせいで、好きな人を疑ってしまう……と悩む人は多いです。でも、そんな人こそ、今、好きな人を信じる努力をしてみましょう。

 当たり前のことですが、今、目の前にいる彼は過去の彼とは別の人です。そして、過去の自分も、今の自分とは違います。些細なことで疑ってしまったり、不安に思う時には、できるだけ客観的に今の自分を見てみましょう。そうすることで、「この場合は、疑う必要なんてない」と理性的に考えられて、苦しい気持ちを鎮めることができますよ。

4. カウンセリングなどプロの手を借りるのもあり

 人によっては、過去の恋愛のトラウマによって長年苦しめられてしまう人もいます。「異性が怖い」など深刻な状態に陥っているのであれば、カウンセリングなどプロの手を借りて克服を目指してみるのもおすすめです。

 当然、カウンセラーをしてくれる人は他人であり、その道のプロですから、冷静に話を聞いて解決案を提案してくれたり、良い方向へと導いてもらうことができるでしょう。

トラウマで傷ついた過去は変わらない! 一歩踏み出してみて

 恋愛によるトラウマはとても辛いものですが、逆を返せば、相手を本気で好きだったからこそ起こるものでしょう。しかし、過去の恋愛にその後の人生まで振り回されるのは、なんだか悔しいですよね。

 だからこそ、トラウマのせいで男性を信用できなくなったなら、今の彼を思い切り信用する努力をしてみる。自信が持てなくなったなら、頑張って自信を持てる自分になる、など、逆のことをしてみてはいかがでしょうか? そうすることで、過去の自分の辛い経験を消化することができ、いつの間にかトラウマを克服できるようになると思います。

 ぜひ、一歩踏み出して幸せな恋愛をしてくださいね!

リタ・トーコ
記事一覧
ライター
引きこもり既婚ライター。夫とのゆるい幸せを楽しみつつ、つい浮つく。類は友を呼ぶのか、周りに似た友人が多い。人生1回きり。興味に負け続ける女。好きな言葉は「自己責任」。

関連キーワード

ラブ 新着一覧


遊び人の彼を本気にさせるには?彼が最後に選ぶ女になる方法
 好きになった人が遊び人だと、不安は尽きませんよね。「きっと私には本気になってくれない……」と、自信をなくしている人も多...
恋バナ調査隊 2020-12-08 06:00 ラブ
元カレが結婚…!つらいモヤモヤを早く忘れる「近道」とは?
 元恋人が結婚するとわかると、もう吹っ切れたと思っていたのに、「なんで私のときに結婚してくれなかったの?」とモヤモヤした...
若林杏樹 2020-12-07 06:01 ラブ
彼に復縁したいと思わせるには?復縁までにするべき行動4つ
 大好きな彼と別れてしまったけれど、どうしてもやり直したい!という気持ちが抑えられなくなることってありますよね。でも、復...
恋バナ調査隊 2020-12-06 06:00 ラブ
“美人は3日で飽きる”は本当?男性たちの意外な本音を調査!
「美人は3日で飽きる」という言葉を、聞いたことがある人は多いはず。そして、「ブスは3日で慣れる」という言葉も……。でも、...
恋バナ調査隊 2020-12-06 06:00 ラブ
男はチャンスがあれば浮気する!怪しげな気配を見抜くコツは
 男女問題研究家の山崎世美子(せみこ)です。宮崎謙介元衆院議員(39)二度目の不倫を文春砲にてスクープされました。ここ最...
山崎世美子 2020-12-05 06:00 ラブ
ルーズすぎる夫にメンタル限界…秘密裏に別居計画を進める妻
「冷酷と激情のあいだvol.23〜男性編〜」では、妻に対して怯えながら家庭生活を送っている男性であるOさんの心情をご紹介...
並木まき 2020-12-05 05:48 ラブ
何をしてもダメ出し…妻に怯えながら家庭生活を営む夫の悲哀
 男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 2020-12-05 05:48 ラブ
彼はLINEが苦手なだけ?彼の本音&“脈あり”を見抜く方法♡
 いい感じになった彼と連絡先を交換できたのに、LINEが盛り上がらなくて悩んでいる人は多いようです。しかし、実際のところ...
恋バナ調査隊 2020-12-04 06:00 ラブ
もう泣きたくない…離婚から立ち直るために必要な期間は?
 長く厳しい離婚協議(または調停)を終え、やっと解放されたと思っても……悲しいかな、離婚は失恋以上に悲しみを引きずる場合...
七味さや 2020-12-04 06:00 ラブ
目指すはスルメ系女子? 噛むほどに味が出る女性の特徴7つ
 男女の性質を、「◯◯系」という括りで表しがちな昨今。実は今、見直されているのが、“スルメ系女子”。その言葉の通り、スル...
リタ・トーコ 2020-12-03 06:00 ラブ
好きな人とお揃いのグッズが欲しい♡ おすすめアイテムを紹介
 あなたは好きな人とペアグッズを持ったことがありますか? 中には「恥ずかしいから」という理由でペアグッズを持たない人もい...
恋バナ調査隊 2020-12-03 06:00 ラブ
イケメンと付き合いたい女性がすべき5つの行動&出会い方♡
「彼氏がイケメンだったらいいなぁ」と、思う女性は多いのではないでしょうか? 同じセリフや行動でも、イケメンがするだけで特...
恋バナ調査隊 2020-12-02 06:00 ラブ
彼女がいても…彼が「元カノ」と連絡を取り続ける理由って?
 なぜ、私たちの恋人は元カノと連絡を取り続けるのでしょうか。面と向かって「連絡取らないでよ」というのは重たいけれど、連絡...
ミクニシオリ 2020-12-02 06:00 ラブ
モテ女子に学べ♡片思い中LINEの注意点&効果的な送り方
 片思いの彼とLINE交換ができたのは良いけれど、どんなメッセージを送れば関係を発展させられるかと、悩んでいる人は多いよ...
2020-12-01 06:00 ラブ
9年前にお見合いした別の優良物件男からクズ過ぎる連絡が。
「何歳からでも夫婦になるのは遅くない」とお伝えする本連載。インタビュアー・内埜(うちの)さくらが、40歳以上で結婚した男...
内埜さくら 2020-12-08 10:44 ラブ
彼の本性が見える!結婚相手選びでチェックすべき一つのこと
「何で、結婚する前に分からなかったの?」  これは、夫婦仲が悪くなって悩んでいる人に絶対言ってはいけない言葉です。...
田中絵音 2020-12-01 06:00 ラブ