更新日：2021-08-13 06:00
投稿日：2021-08-13 06:00
それでも嫉妬してしまったら？ 気持ちが軽くなる3つのテクニック
全ての画像を見るポジティブになろうとしてもなかなかうまくいかない時は、3つのテクニックを使ってみましょう。
1. 10分間で「嫉妬の感情」を味わい切る
人の感情は、押し殺すと余計に増幅するそうです。だから、嫉妬の気持ちが出てきたら、10分間かけてひたすら悪い考えを「これでもか」と考え尽くし、感じ切りましょう。スッキリしたり、馬鹿らしくなったりと、感情を「燃焼」させることができますよ。
2. 一旦保留にしてあとで気持ちと向き合う
嫉妬の気持ちが出てきたと思ったら、「◯時になったら考えよう」と、一旦気持ちを保留にしてみるのもおすすめ。そうすると、その時間になった時には不思議と少し落ち着いていたり、冷静に考えられたりするものです。
3. スマホを置いて出かける
スマホがあると、彼に心配のLINEを入れて後悔したり、SNSを探って答えの出ない想像を膨らませたりしてしまいますよね。だからこそ、嫉妬してしまう時には、スマホを置いて出かけてみましょう。スマホから離れることで、苦しく過ごす時間を強制的に減らすことができますよ。
嫉妬をやめるには「ほかのことに目を向ける訓練」が必要
脳の思考癖は幼い頃からの思考習慣が蓄積したものなので、そんなに簡単には変えられません。でも、訓練することで、だんだんとポジティブシンキングへと変えていくことはできるはずです。
ぜひほかのことに目を向ける練習をして、嫉妬のループから抜け出してみてくださいね！
恋バナ調査隊
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ラブ 新着一覧
付き合っていた頃は、夫の意外な一面に気づけなかった……。今回は夫の意外な一面を目の当たりにし「こんなはずではなかった」...
恋愛ドラマでは「お前以外考えられない」だの、「生まれてはじめて本気で人を好きになったかも」だの、くすぐったくなるような...
結婚すると、関係性が変わることがあります。夫の本来の性格が見えてきて、「こんな人だったなんて……」とガッカリしている人...
サヨナラが近いカップルには、別れの前兆が見られるものです。今回は、女性たちが「ヤバい、別れが近い……」と悟ったLINE...
男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 
「冷酷と激情のあいだvol.144〜女性編〜」では、コロナ禍に結婚をした夫・エイジさん（仮名）との結婚は間違いだったので...
男性の好みは人によって異なりますが、不思議と悪い男ばかり好きになる女性がいます。周りから、「どうして？」と心配され、そ...
2023-05-26 06:00 ラブ
映画にはさまざまなベッドシーンがありますが、映画によっては、ひたすら色々な人とエッチをし続ける、全編ベッドシーンに近い...
内藤みか 
結婚したら恋愛とは無縁になると思うでしょう。しかし、実際はそうとも限らないようです。
人妻になった女性も、夫以外に...
元カレから連絡が来るとドキッとしますよね。もしも、その人ともう一度付き合えたら……と思った経験はありませんか。
...
若林杏樹 
「彼はいつか離婚してくれるはず」「どうせ結ばれないなら、2番目の女としてそばにいたい」。そうした期待や感情を持つ不倫は、...
素敵な女性はいい香りがする――。
そう感じるのは、肌から放たれるフェロモンの効果。フェロモンが高まると色気だけ...
太田奈月 
私は結婚していますが、男性と2人きりで食事に行くことがあります。
これを「異常だよ！」と思うのか、「まぁ、よく...
豆木メイ 
長い間連れ添う間柄だと、喜ばれるプレゼントのアイデアが尽きますよね。ましてや、誕生日以外に結婚記念日、クリスマスプレゼ...
これまで年下男性に興味がなかった女性は必見！ 今回は、大人女性が年下彼氏にギャップ萌えしたキュンエピソードをご紹介しま...
素敵な出会いがあった後、恋愛関係まで発展させるためには「LINEを制する」ことが絶対不可欠な時代ですよね。もちろん、会...
