更新日：2022-06-30 06:00
投稿日：2022-06-30 06:00
おばさん体型の特徴に当てはまってしまったら？ 3つの対処法
全ての画像を見るおばさん体型をスリムな体型に戻すには、どうすれば良いのでしょうか？ 続いて、対処法をご紹介していきます！
1. 筋トレをする
おばさん体型の大きな原因の一つが、単純に40代を超えてから基礎代謝量が減り、太ってしまうことにあります。そのため、筋トレの習慣をつけるのが効果的。特に「スクワット」は、大きな太ももの筋肉を鍛えられるため、効率よく基礎代謝量を上げられるでしょう。
また、加えて体の気になる部分を鍛える部分トレーニングも続ければ、スリムな40代に戻れるはずです。
2. 食事内容を見直す
おばさん体型には、食事内容も大きく関係してきます。運動量が低下しているのに、今までと同じ食生活のままでは太ってしまって当然です。まずは普段、なにをどのくらい食べているかをあらためて把握しましょう。
甘いお菓子やご飯、パンばかり食べているようであれば、キノコや野菜、海藻類などを増やしたり、健康的な食生活になるよう見直してみてくださいね。
3. 骨の歪みを解消する
骨盤の歪みがおばさん体型の原因になっている人は、意外と多いようです。普通の筋トレとは別に骨盤の歪みを直す体操を習慣にして、きゅっと引き締まった腰まわりと小さなお尻を手に入れてくださいね。
おばさん体型の特徴に当てはまったら生活を変えてみて！
あなたは、いくつおばさん体型の特徴に当てはまっていましたか？ おばさん体型は、突然なるのではなく、少しずつなっていくものです。いつまでも若い頃の感覚のままの生活を続けてしまうと、おばさん体型になりやすいのは当然でしょう。
ぜひ、この記事をきっかけに、もう一度自分の体に興味を持ってみてください。そして、日々の生活を見つめ直せば、必ず綺麗でスリムな40代のあなたになれるはずですよ！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
左右非対称の「アシメ前髪」は、少し個性的で奇抜だというイメージを持っている人もいるかもしれませんね。ましてや、若い子が...
眉毛メイク、左右対称に描けていますか？
筆者は、メイクの中で眉毛に一番時間がかかってしまい、なかなか納...
時短美容協会 
日常生活で、見られたら絶対に恥ずかしいのが「鼻毛」です。見られた本人も恥ずかしいし、見てしまった人も指摘しにくい！ で...
2023年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記事を再掲載します。こちらの記事初...
コクハク編集部 
あけましておめでとうございます。2023年は「コクハク」をご覧いただき、誠にありがとうございました。反響の大きかった記...
これも時代か…。かつて若者の人気ブランドだった「Samantha Thavasa（サマンサタバサ）」の経営危機が報じら...
恥ずかしながら、30代になってもまつげパーマをした経験がありませんでした。そんな私がまつげパーマに挑戦したきっかけは、...
自分の顔を鏡で見たとき「アイメイクしているのに目元に元気がない…」と感じたことがあるアラフォー、正直に挙手！
そ...
大好きな彼との熱い時間に、ついてしまったキスマーク…。会社に行くのも気まずいし、友達に見られるのも嫌！ と悩む人もいる...
自他ともに認める貧乳です。ええトシこいて、あばら浮いてます。
よって筆者のブラジャーは盛り重視。「寄せて上げる」ど...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
物価高に苦しむ今は「本当に使えるもの」に厳選して、コスメ選びをしたい人も増えていますよね。
40代のメイクでは、ア...
並木まき 
40代女性の悩みの一つとして、「夜の生活で感じる老い」があります。若い頃とは違い、老いを感じはじめる年齢でもありますよ...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コンプレックスを解消するためのメイクが、実は逆効果になってしまっていたら悲しいですよね。
メイク手法が定着している...
