更新日：2022-08-06 06:00
投稿日：2022-08-06 06:00
深夜に飯テロ番組や食欲をそそるようなSNSを見てしまい、空腹に悩まされた経験がある人は多いでしょう。ダイエット中の人にとって飯テロ動画は、拷問そのもの……。
今回は、誰でも簡単にチャレンジできる深夜の飯テロ対策をご紹介します。深夜に空腹に耐えられなくなったときは、ぜひ実践してみてくださいね。
今回は、誰でも簡単にチャレンジできる深夜の飯テロ対策をご紹介します。深夜に空腹に耐えられなくなったときは、ぜひ実践してみてくださいね。
今すぐに実践できる！ 深夜の飯テロ対策5選！
全ての画像を見る若い頃は多少食べ過ぎてもさほど影響がなかった人も、年齢を重ねるとともに増えた体重を戻すのが難しくなりますよね。とくに、ダイエット中は深夜の飯テロとどう戦うかが大事なポイントになるので、欲に負けないポイントをしっかり押さえておきましょう。
1. 見なかったことにして忘れる
SNSの飯テロ画像やテレビの食レポ番組は、こちらが望んでいなくても不意に出てくる厄介なもの。深夜にそんな飯テロに遭遇してしまったら、見なかったことにしましょう。
お腹が空いているときにそんな画像を見てしまったら、誘惑に負けてしまっても仕方がありません。とてもシンプルな方法ですが、もっとも効果的な方法ですよ。
2. 食べたイメージを膨らませる
ダイエット中の深夜に飯テロに遭遇してしまったら、その料理の匂いや味を想像して、食べたつもりになるのも深夜の飯テロ対策のひとつ。
慣れるまでコツが要りますが、この方法で空腹を解消できるようになれば、どんな飯テロに遭遇しても怖くなくなるでしょう。
3. カロリーオフの代用メニューを考える
どうしても我慢できないときは、カロリーオフの代用メニューを考えて空腹を乗り越えましょう。
ラーメンを野菜スープにしたり、パルスイートなどのダイエット甘味料でスイーツを作ってみるなど、太りにくいメニューを少量食べると飯テロのつらさが和らぎます。
4. 憧れの芸能人やモデルの写真を見る
誘惑に負けそうになったら、憧れの芸能人やモデルの写真を見るのも効果的な飯テロ対策です。
「この人みたいになりたい！」という気持ちが強ければ強いほど、どんなにお腹が空いても食欲を我慢できるようになるでしょう。
5. 自分の全身を鏡に映してみる
自分の全身を鏡に映してみるのも、深夜の飯テロに効果的な対策です。このとき、できるだけ薄着の状態のほうが、現在のスタイルがわかりやすいのでおすすめ。
現実をしっかり受け止めて、今、食べてもいいのかどうかを自分で見極めましょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
海外のランジェリーは、おしゃれでデザインが豊富ですよね！ 日本のランジェリーも良いけれど、40代になってワンランク上の...
現代では、さまざまな生理用品が販売されていますが、特に気になるけれど使うのが怖いアイテムが「吸水ショーツ」です。「見た...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
ドラッグストアやショッピングモールなどで手軽に購入することのできるプチプラコスメ。最近のプチプラコスメには、デパートコ...
時短美容協会 
40代を超えると、だんだんと髪のボリュームがなくなってきて「ぺたんこ髪」になってしまう人が多いですよね。髪の毛にボリュ...
40代にもなると、「自分に合ったメイク」をする余裕が出てきますが、みんな誰しも最初は初心者。忘れられない恥ずかしすぎる...
買い換えるのを忘れてしまいがちな下着ですが、実は意外と寿命が短いのをご存知でしょうか？ 今回は下着の寿命やそのサイン、...
40代女性の肌悩みの一つ、たるみ毛穴。「30代の頃より毛穴が目立っている気がする」と悩む女性も多いのではないでしょうか...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
トレンドの商品に出会える成城石井は、ドリンク類のバリエーションもとっても豊富。美容や健康を意識できる飲み物のラインナッ...
並木まき 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
40代女性の成熟した美しさを引き立てる「ベージュコーデ」は、柔らかい雰囲気とどんな色とも相性のいい万能さが魅力ですよね...
デリケートゾーンや月経などについての悩みは、なかなかオープンに話す機会がないですよね。でも人に見せる部分ではないからと...
いよいよマスクを外せるようになりそうな今、アイメイクはばっちりでも、リップメイクに自信がなくなってはいませんか？ 唇に...
皆さんは「ピラティス」をご存知ですか？ 有名な「ヨガ」と比べて、まだまだ知らない人も多いかもしれませんね。でも実は最近...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
