更新日：2022-09-25 06:00
投稿日：2022-09-25 06:00
ダイエットの失敗談からわかった挫折の2大原因＆対処法
続いては、ダイエットの失敗談から見えてきた挫折の2大原因と、対処法をセットでチェックしてみましょう。
原因1:続かないのが原因の人は「小さな行動を設定」
全ての画像を見る続かない大きな原因は、最初に「1日1キロ走る」「腹筋を100回する」など、ざっくりおおまかな目標を立てて、できなかった時にやる気を無くしてしまい、ダイエットが続かないというものです。
対処法としては、「小さな行動」まで分割しておくこと。たとえば、「1日1キロ走る」目標の人なら、スポーツウェアを着る、靴を履く、外に出る、1分走るなど、細かくゴールを設定してみましょう。
その日の疲れや予定に合わせて、どれか一つでも達成したら「今日はできた」とみなせば、達成感を得やすく、長続きさせることができます。
原因2:ストレスで結局食べてしまう人は「イメトレを重視」
置き換えダイエットで、結局食欲が爆発してリバウンドしてしまう人も多いですが、きっと「痩せた後の喜び」よりも、「食べられる幸せ」のほうにメリットを感じているはずです。
つまり、食事よりも痩せた後にやりたい楽しみや幸せのほうに強いメリットを感じられるようになれば、自然と我慢も苦にならなくなります。痩せたら着たい服を見えるところに飾り、「痩せたほうが圧倒的にメリットが大きい！」と思えるまでイメトレを繰り返してみてくださいね。
ダイエットの失敗談から対処法を考えて再挑戦！
いつもダイエットに失敗していると、だんだん自信をなくしてしまいます。そして、忘れた頃にまた同じような計画を立ててまた挫折して……。
悪循環に陥らないためには、挫折した原因を分析して、適切な対処法を取り入れた方法に変更することです。ぜひ失敗談から、痩せられなかった原因を突き止めて、やり方を変えてまた再挑戦してみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
コンプレックスを解消するためのメイクが、実は逆効果になってしまっていたら悲しいですよね。
メイク手法が定着している...
時短美容協会 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
敏感肌ですぐに赤くほてってしまうタイプのため、鎮静効果のある化粧水を長年愛用してきました…が、それがリニューアルされて...
今年はユニクロのラウンドミニショルダーバッグが流行りましたが、ドローストリングショルダーバッグも大容量で魅力的なのを知...
年齢を重ねていくと、濃いメイクはすっかり卒業して、ナチュラルメイクに切り替える人も増えますよね。
しかしナチュラル...
気温もぐっと下がって、いよいよ本格的な乾燥シーズンに突入。季節がわりに注目したいのが新作スキンケアですが、今年の秋冬も...
今回ご紹介する雑誌付録は、美容やコスメ好きに人気な「VOCE」通常版2024年1月号（浜辺美波表紙ver.）の「ボディ...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
冬になると活躍するマフラーやストール。でも、ただでさえ着膨れする冬に、顔まわりまで布を巻くと「太って見えそう」と心配す...
年下男性たちは40代の女性のメイクを、秘かに採点しているんですって！
上品でかっこいいとドキッとすることもあれば...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
冬の足元コーデでよく迷うのが「タイツ×パンプス」のコーデです。すっきり足元をまとめたいけれど、なんだか合わなくて変な気...
今回ご紹介する雑誌付録は、アラフォーの知りたい最新美容事情がマルっと網羅されている「美ST」特別版2024年1月号（内...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
