4. 漢方薬で体質改善を目指す！
プレ更年期から更年期にかけては、女性ホルモンの影響を受けやすい時期です。自律神経のバランスを崩してしまい、集中力や記憶力の低下、倦怠感といったブレインフォグの症状が出る人もいます。
更年期・プレ更年期の不調には、漢方薬でからだの内側からアプローチするのも有効です。
加齢や過労、ストレスなどにより血管が収縮して血流が悪くなり、脳に酸素や栄養が十分に行き渡らないことが、ブレインフォグの原因と考えられています。
ブレインフォグには、「血流をよくして脳の働きをよくしたり、脳の老化を抑える」「自律神経のバランスを整える」「消化・吸収機能をよくして疲れをとる」といった漢方薬が選ばれます。
栄養バランスのいい食事や運動を毎日続けるのは大変という方も、漢方薬なら自分の症状や体質に合ったものを毎日飲むだけなので、無理なく継続できますよ。
更年期・プレ更年期のブレインフォグでお悩みの女性におすすめの漢方薬をご紹介します。
＜更年期・プレ更年期のブレインフォグに悩む女性におすすめの漢方薬＞
・十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）:疲労感があってだるく、貧血、寝汗などのある方に用いられます。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）:疲労倦怠や食欲不振、手足の冷えなどのある方に用いられます。
ただし、漢方薬は自分の体質に合ったものを選ぶことが大切です。体質に合っていないものを選んでしまうと、効果が出ないだけでなく副作用がおきることもあるので注意しましょう。
購入時には、できる限り漢方に精通した医師、薬剤師に相談を。お手頃価格で不調を改善したい、という方には医薬品の漢方がおすすめです。
あなたの不調や体質に合わせた漢方薬を提案してくれるオンラインサービスも便利ですよ。
5. 生活を見直して、頭をすっきりさせよう！
「ブレインフォグの対策、教えてくれてありがとうございました」
まみさんはすっきりした表情で、えりのボスにお礼をいいました。
「どうして集中できないんだろうって、ずっと不安だったんです……でも、えりのさんからプレ更年期やブレインフォグのことを教えてもらえたので、安心できました。食事や運動って、とても大切なんですね！ 漢方薬もチェックしてみます」
「あまり思いつめないで、できることからひとつずつ試してみてね。漢方薬を試すときは、体質や症状を見極めることが大切だから、医師や薬剤師に相談するのがおすすめよ」
「わかりました、えりのさん」
サロンに来たときはしょんぼりと背中を丸めて歩いていたまみさん。今は背筋をまっすぐ伸ばし、とてもきれいな姿勢です。
「気になることがあったら、いつでもサロンへいらっしゃい」
心のモヤモヤが晴れた様子のまみさんを、えりのボスは晴れやかな笑顔で送り出しました。
★サロン「コクハク」のオーナー えりの
顔と口調は若いものの、年齢不詳。タヌキか妖怪の噂も囁かれる謎めいた主人だが、ココロやカラダ、健康に関する知識はズバ抜けており、何気にハイスペック。ムスメ時代に苦労してるため、自分より“後輩”の女にはしあわせになって欲しいと願っている。愛称は、えりのボス。
（漫画／腹肉ツヤ子）
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＜この記事の監修者＞
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師 竹田由子
元漢方・生薬認定薬剤師。大学院で臨床薬学を専攻、日米で病院研修を受ける。病院薬剤師として10年間入院患者を担当しながら、化学療法・医薬品情報担当としても活動する。患者さんから「本音を話しやすい」と言われ関わるうちに、日常のセルフケアの大切さを痛感。転居後は薬局に勤務する傍ら、ライターとしても活動する。病院時代の上司が漢方好きで、漢方の凄さを体感し魅了され「日常の不調はまず漢方」と生活している。現在は、漢方のプロがAIを活用して自分に適した漢方薬を選びお手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」でも情報発信をしている。
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