更新日：2023-02-10 06:00
投稿日：2023-02-10 06:00
コロナ禍をきっかけに、在宅ワークも当たり前の働き方になりました。でも、気分がのらなくてついサボってしまったり、逆に休憩もせずにストイックになりすぎてしまったり……、“ちょうどいい”仕事の仕方が掴めずに困ってしている人もいるのでは？
そんな悩みを解決するのが、家にいるからこそできる昼寝！ 在宅ワーク中の昼寝のメリットと効果的な昼寝のコツを伝授します。
そんな悩みを解決するのが、家にいるからこそできる昼寝！ 在宅ワーク中の昼寝のメリットと効果的な昼寝のコツを伝授します。
在宅ワークにも昼寝は大切！ 意外なメリット
全ての画像を見る「在宅ワーク中の昼寝って、悪いことしている気分」という人もいます。しかし、昼寝には意外とメリットが多いんですよ。
1. 睡眠不足の解消
在宅ワークは、仕事とプライベートの区切りがつけにくいですよね。夜遅くまで仕事をしている人や、スマホを見ながらついつい夜更かしをしてしまう人もいるでしょう。現代人が陥りやすい睡眠不足も、昼寝をすれば解消することができます。
2. 体力が回復する
仕事に集中していると心身ともに疲れてしまうものです。「早く終わらせたい」一心でと、休憩もとらせずに仕事をする人がいますが、これでは体力が持ちません。
体力がダウンすれば、仕事効率も悪くなってしまいます。そんな時は、昼寝で体力回復！ 仕事のパフォーマンスがアップします。
3. 集中力のアップ
昼寝には、集中力アップの効果もあると言われています。特に、昼食後は体温が上昇することで眠気が出やすい時間帯。そのまま仕事をはじめても、集中力に欠けてしまいます。
でも、昼寝を挟めば頭がスッキリ！ 集中力MAXの状態で午後の仕事にとりかかれます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
私は42歳で子宮頸部腺がんステージ1Bを宣告された未婚女性、がんサバイバー2年生です（進級しました！）。がん告知はひと...
コクリコ 
「気になる人がいるんだけど、どう距離を詰めればいいかわからない」
そんな時は迷うことなく、自分から攻めるのが一番！…...
若林杏樹 
ホストクラブでは恒例の光景となっているシャンパンコール。高額のシャンパンを入れたお客様を店内のホストが取り囲んで威勢の...
内藤みか 
きょうは茶トラ３兄弟の憩いの場所にお邪魔しました。
気持ちよさそうにくつろぐ姿にほっこり♪
注目すべき...
芳澤ルミ子 
日本は不妊治療の件数は世界一なのに、体外受精で赤ちゃんが産まれる確率は最下位。そんな状況を変えるために、ミレニアル世代...
西史織 
NYのセレブたちがこぞって実践している「ヘルスリテラシー」という考え方があります。自らが現地で本概念を学び、最強のパフ...
内埜さくら 
大人になるにつれて仕事が忙しくなりますよね。仕事が忙しいと休日に昼前まで寝てしまったり、倦怠感を理由に起きてからもダラ...
東城ゆず 
巷はそろそろ年末に向かって慌ただしくなって参りました。
年末はお花屋さんにとってはまさに早朝から深夜まで忙しく...
斑目茂美 
「結婚すると、地味になるよね」――。そんな風に言う人はたくさんいます。男性に限らず、結婚せずに働き続ける女性もそう言うか...
ミクニシオリ 
NYのセレブたちがこぞって実践している「ヘルスリテラシー」という考え方があります。自らが現地で本概念を学び、最強のパフ...
にゃんたマニアのみなさまこんにちは。
きょうは神社の境内で行き倒れのにゃんたまωにロックオン！
微動だ...
老後のために、貯金をしようと思っている人は多いでしょう。しかし、老後の貯金にばかり拘って、今を見失うのは本末転倒ではな...
私は42歳で子宮頸部腺がんステージ1Bを宣告された未婚女性、がんサバイバー2年生です（進級しました！）。がん告知はひと...
NYのセレブたちがこぞって実践している「ヘルスリテラシー」という考え方があります。自らが現地で本概念を学び、最強のパフ...
雨がやんで、パトロール中のにゃんたまω君に出逢いました。
濡れた毛並み、この時期ちょっと寒そうに見えますが、こ...
皆さんは「レス」の定義をご存知でしょうか？「（特別な事情がない時）カップルの合意した性交あるいはセクシュアル・コンタク...
