更新日：2023-06-10 06:00
投稿日：2023-06-10 06:00
美容ケアで毎日やるべきこと【生活習慣】
続いて、毎日やるべき美容ケアを生活習慣に絞って紹介します。
1. 朝起きたら白湯を飲む
全ての画像を見る朝起きたら、まずは白湯を飲むようにしましょう。胃の中に何も入っていない状態で白湯を飲むことで、体がすぐに温まり基礎代謝がアップします。
基礎代謝が上がると、ダイエットにも美肌にもいいことだらけ。デトックスにもなるため、体や肌に嬉しい美容習慣です。
2.栄養バランスの取れた食事
健康な体や綺麗な肌は、毎日口にしている食べ物から作られます。栄養バランスの取れた食事を意識するだけで、体や肌の調子が変わってくるはずです。
炭水化物・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質をバランスよく摂取できるよう、食事にはなるべくこだわりましょう。健康な体を保つのにはもちろん、ニキビや毛穴などの肌トラブルを改善させるのにも質の良い食事はマストです。
3. 充分な睡眠
充分な睡眠は、肌の水分量をアップさせたり、ターンオーバーを促したり、ハリをアップさせたりと、綺麗な肌を保つために欠かせません！ 寝ている間に分泌される成長ホルモンが、肌の再生やダメージ修復をしてくれるんです。
寝る前はスマホを見ずに、リラックスできるアロマを焚いたり、ヨガをしたりして、睡眠の質を高める行動を習慣化しましょう。質の良い睡眠を充分にとることで、肌がどんどん綺麗になっていきますよ。
美容のために毎日やるべきことを知っておこう
今回紹介した6つの毎日やるべき美容ケア、あなたは今までどのくらいできていましたか？
できていないことがあったなら、まずは1週間継続してそのケアを試してみてください。どれもよく聞く基本的なことばかりですが、試してみると「意外といいな」と実感が得られるはずですよ♡
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
20代の頃はみんな若々しくて美しいもの。でも、本当に大きな差が出るのは40代以降だと知っていますか？
20代からど...
イベントが続く時期になると、オール明けのひどい肌荒れに悩まされた経験がある人も多いでしょう。肌荒れをそのままにしておく...
ダイエット中は、好きなものが食べられずにイライラしてしまいがちですよね。特に焼肉は、「カロリーが高いからダメ！」と思っ...
本格的に寒くなるこの季節、重要なのがアウターの防寒効果！ 中でも、ダウンは軽くて暖かいので持っていると便利ですよね。で...
年齢とともに肌は変化していくもの。40代になってメイクに対する悩みが増えている人も多いのではないでしょうか。その悩みの...
何度もリピートしているアイテムは、大容量のものを購入するとコスパ良く使えます♪
毎日使うので、小まめな買い出しをし...
canちゃん 
新年を迎え、新しい美容法への関心が高まってはいませんか？「何か新しいことをしたい。でもあまり時間はかけたくない！」とい...
並木まき 
ダイエットといえば、食事制限や運動などが一般的ですが、今「禁酒ダイエット」が話題なのをご存知ですか？ もし毎晩お酒を飲...
【えりのボスの「あと半歩で幸せ」】
（2022年7月に公開したものを一部変更し、再掲した記事となります）
※ ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
年齢を重ねていくにつれてシミやシワ、くすみが気になるのは普通のこと。でも、コンプレックスなどを隠すためにメイクをしたの...
時短美容協会 
東京・中央区にあるコクハク編集部。「あー寒い、寒い」とひざを突き合わせ、ああだこうだと談議するのは、『ピルのオンライン...
コロナ禍でマスク生活が長引く中、「これを機に美肌を目指そう！」とすっぴん生活を送る人は増えているようです。ただ、世間の...
私のデリケートゾーン（外陰部）に起きた“異変”は、ある日突然、何の前触れもなくやってきました。
いつものように...
軽くて暖かくて着心地の良いカシミヤは、マフラーやセーターなど冬にとても重宝する素材ですよね！
でも気になるのがお...
