ちゃんと眠れてる？休める時に休もうね 2023.6.4（日）

更新日：2023-06-04 06:00

投稿日：2023-06-04 06:00

　北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナガの写真とともに、勉強に仕事に恋愛に、毎日をがんばる私たちの背中を押してくれる、きょうのシマエナガちゃんの“ひとこと”です。

「寝るのが趣味」って人もいるよね（Ｃ）小原玲

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　これから寝苦しい季節に入るね。

　ダイナミックなプレーで日々、僕らを楽しませてくれる大谷くんだけど、睡眠にこだわっているのは知られているよね。なんでも1日の半分の12時間を睡眠にあてているんだとか。

　WBCで一緒に戦ったヌートバーに食事に誘われて、睡眠時間を優先するために断わったっていうんだから、さすがスーパースターは徹底しているなぁ。

　たくさん寝たからって大谷くんみたいになれるわけじゃないけど、睡眠が大切なのはみんな一緒。

　1日6時間睡眠を続けると「徹夜明け」や「酔っぱらい状態」と同じくらい仕事のパフォーマンスが落ちると言われているし、食欲のブレーキが効かずに太りやすくなるんだって。

　いつもより早めに仕事を終えた日は、スマホはベッドの脇に置いてゆっくり体を休めたいね。

小原玲

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動物写真家

1961年、東京都生まれ。茨城大人文学部卒。写真誌「フライデー」の専属カメラマンを経て報道写真家として国内外の雑誌での活動後、動物写真家に転身。近著に写真集「シマエナガちゃんの日々 - ぼくはここにいるよ -」（ワニブックス）や「Kiss!」（小学館）や「アザラシの赤ちゃん かわいいのヒミツ」（講談社）などがある。2021年11月、永眠。
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