更新日：2023-08-28 06:00
投稿日：2023-08-28 06:00
サラダチキンに飽きた日はこれもあり！ 3つの代用食材
サラダチキンのアレンジレシピを試してみても、どうしても違うものが食べたい時ってありますよね。ダイエットの救世主となる代用食材を見ていきましょう！
1. サバ缶
全ての画像を見る簡単に手に入る格安なサバ缶は、高タンパクで栄養価が高く、糖質も含んでおり、まさに「ダイエットに最適」な食材です。
ご飯のお供には、しっかり味がついたサバ味噌缶も手軽でいいですね！ 味を変えたいなら、サバの水煮缶を選べば味もタンパクなのでアレンジ無限大です！
2. ゆで卵
ゆで卵は、とても栄養価の高い食材です。さらに、高タンパクなだけでなく、低糖質なのでダイエット中の人にぴったりですね！
タンパク質はしっかり取れるのに、カロリーが低めなのも◎。筋肉力のアップにもつながるので基礎代謝が増えていき、スリムな体に導きます。
3. ちくわ
意外かもしれませんが、ちくわもダイエット食品に向いています。低カロリーでもたんぱく質は豊富に含まれていて、ダイエットに最適です。
ただし、塩分が含まれているので、ほかの食べ物と一緒に食べる時には、塩分を控え目のものを組み合わせるなど工夫してくださいね！
サラダチキンに飽きたらアレンジするか代用食材をためして！
味に飽きたといっても、結局はダイエットにぴったりのサラダチキンに戻ってしまう人も多いでしょう。
ぜひいろいろな食べ方を研究したり、代用食材と交互に食べるなどして、ダイエットのモチベーションを保って継続していきましょう！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
ダイエットの大敵といえば、「おいしい食べ物」ですよね。でも、完全に我慢するのは逆にストレス……。多くの人はできるだけ低...
しっとりとした肌を育むために、どんなことをしていますか？ 乾燥が気になる秋冬シーズンには、普段より高保湿のコスメに変え...
並木まき 
みなさんは、ナイトパウダーを使っていますか？ ネットでも話題になっているので、気になっている人も多いはず。でも中には「...
年齢を重ねると、見た目の差がだんだん大きくなってきますよね。実は、40代を超えてからも綺麗で可愛らしい女性の多くは、「...
髪の毛の内側だけにカラーを入れる「インナーカラー」は、若者から50代くらいの女性まで、広い世代に流行していますよね！ ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
男性の中には、女性のメイクが嫌いな人も多いですよね！ 中には、付き合った彼氏に「メイクをしないで」と言われ、悩んでいる...
生理で著しく就業が困難な女性に認められる「生理休暇」ですが、実際に活用している人は少ないようです。というのも、まだまだ...
クリスマスやバレンタインなど、イベントごとが近づくと発売されるコフレ。イベントで高揚した気分も相まって、「さまざまなア...
20代の女性はどんな女性でも若さに溢れて美しいですが、30代を過ぎた頃から見た目に大きな差が開いてきますよね。30代を...
乾燥する冬は手肌のかさつきが気になります。手洗いや水仕事後の、小まめなハンドケアが必要ですよね。ハンドクリームをシーン...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォー女性のみなさん！ ツヤ肌に見せたいからといって、顔中あちこちにハイライトをのせてギラギラにしてしまっては、せ...
時短美容協会 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
