更新日：2023-08-03 06:00
投稿日：2023-08-03 06:00
夏になると「なぜか太る」という人は必見！ いつもより食欲がなく、汗もたくさんかいているはずなのに太ると「どうして？」と落ち込みますよね。
今回はその謎を解明すべく、太る理由と夏太りを防ぐ方法をご紹介します。
今回はその謎を解明すべく、太る理由と夏太りを防ぐ方法をご紹介します。
全ての画像を見る1. 運動不足による運動量の低下
普段からあまり運動しない人は、夏になると余計に動かなくなるのでは？ 確かに、ここ最近の暑さでは運動どころではないですよね。
でも、夏は体の中で熱を作る必要がなくなり、基礎代謝が低くなりやすい時期。それに加え、車移動やクーラーの効いた室内で過ごす時間が増えるなど運動量が減り、脂肪を蓄積しやすいんです。当然、太ることに。
2. エアコンによる身体の冷え
夏場は、クーラーをガンガンにした室内で過ごすことが多いでしょう。自宅、職場、お店など、どこに行っても涼しくて過ごしやすいですよね。
ただし、冷房で身体が冷え切ってしまうと太りやすくなります。冷えはむくみや血行不良の元となり、脂肪が燃しにくい体になってしまうのです。
3. 冷たいものを摂取することによる胃腸の冷え
暑い日は、キンキンに冷えた飲み物や食べ物が欲しくなります。食事やおやつのたびに、冷たい飲み物やかき氷を口にしていませんか？
冷たいものは胃腸も冷やしてしまいますから、胃腸の働きが悪くなり、消費カロリーが減って太りやすくなります。
4. 高カロリー食の摂取
暑い日が続くと食欲が落ちますよね。食事が十分に取れていないと身体が心配ですが、ここで「しっかり食べて挽回しなくちゃ！」と高カロリーなものを選ぶのはNGです。
手軽に作れる丼ものやカレーは、糖質が多く、タンパク質や野菜不足になりがち。冷やし中華やラーメンも高カロリーなので注意が必要です。
5. 水分によるむくみ
「いつも夏に太る」と感じているなら、むくみが原因かも。暑くなると水分補給が増え、血行不良を起こし代謝まで悪くなってしまいます。
そうすると身体が水分を貯めこもうとし、むくみを起こす原因に。水分補給は大切ですが、常温で少量ずつ摂取するよう心がけましょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
現代では、さまざまな生理用品が販売されていますが、特に気になるけれど使うのが怖いアイテムが「吸水ショーツ」です。「見た...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
ドラッグストアやショッピングモールなどで手軽に購入することのできるプチプラコスメ。最近のプチプラコスメには、デパートコ...
時短美容協会 
40代を超えると、だんだんと髪のボリュームがなくなってきて「ぺたんこ髪」になってしまう人が多いですよね。髪の毛にボリュ...
40代にもなると、「自分に合ったメイク」をする余裕が出てきますが、みんな誰しも最初は初心者。忘れられない恥ずかしすぎる...
買い換えるのを忘れてしまいがちな下着ですが、実は意外と寿命が短いのをご存知でしょうか？ 今回は下着の寿命やそのサイン、...
40代女性の肌悩みの一つ、たるみ毛穴。「30代の頃より毛穴が目立っている気がする」と悩む女性も多いのではないでしょうか...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
トレンドの商品に出会える成城石井は、ドリンク類のバリエーションもとっても豊富。美容や健康を意識できる飲み物のラインナッ...
並木まき 
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
40代女性の成熟した美しさを引き立てる「ベージュコーデ」は、柔らかい雰囲気とどんな色とも相性のいい万能さが魅力ですよね...
デリケートゾーンや月経などについての悩みは、なかなかオープンに話す機会がないですよね。でも人に見せる部分ではないからと...
いよいよマスクを外せるようになりそうな今、アイメイクはばっちりでも、リップメイクに自信がなくなってはいませんか？ 唇に...
皆さんは「ピラティス」をご存知ですか？ 有名な「ヨガ」と比べて、まだまだ知らない人も多いかもしれませんね。でも実は最近...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
以前、ママ友にセックスレスであると相談した時に「セックスしないとほうれい線が濃くなるよ！」と言われたことがあります。
...
豆木メイ 
