更新日：2023-10-26 06:00
投稿日：2023-10-26 06:00
全ての画像を見る3-1. リラックスできる環境を持つ
HSPには、刺激を減らしたり、あえて心地よい刺激を受けたりして、リラックスできる環境が必要です。たとえば、イヤホンや耳栓で不要な音をシャットアウトする、アロマオイルでお気に入りの香りを楽しむなどです。
また、HSPは人が多い場所は刺激が多く疲れやすい傾向があるため、たまに自然のなかで過ごすのもリラックスにつながります。
3-2. HSPの特性を長所に変える
物事をていねいに深く考え、細やかな気遣いができるHSPの特性をポジティブに捉えることで、生きやすく感じる可能性があります。
HSPの特性を仕事や自己成長に活かし、自己肯定感や自信につなげてみましょう。ただし、頑張りすぎは心とからだに負担をかけてしまうので、無理しない範囲で行うのが大切です。
3-3. 人との距離を保つ
HSPの共感性の高さは人付き合いで役立ちますが、相手から影響を受けて疲れやすいことも。自分の体調や状況に応じて、人と会う頻度を減らしたりSNSから離れてみたりして、人との距離を調整しましょう。
4. HSPによるストレスには漢方薬もおすすめ
HSPで疲れやストレスを感じ、からだに不調が出ている場合、漢方薬での対策もおすすめです。漢方薬は自然由来の生薬が優しく働きかけて、心とからだ全体のバランスを整えて健康な状態に導きます。
HSPによる不眠や疲れやすさの対策には、
●ストレスで乱れた自律神経を整える
●睡眠の質を上げてストレスを改善する
●興奮を鎮めて寝つきをよくする
●消化・吸収機能を改善してからだに栄養を届け、心とからだを元気にする
●血流をよくして中枢神経の機能を回復し安眠への導く
といった漢方薬を選び、根本改善を目指します。
漢方薬は症状や体質に合ったものを毎日飲むだけなので、バランスのとれた食事や運動などを続けるのは苦手という方も、継続しやすいのがメリットです。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
上手に着こなすととてもおしゃれなアニマル柄ですが、アラフォーを超えてから着こなそうとするとどうしても「おばさん感」が出...
キレイ情報ラボ 
長湯をした後に肌を触ったらガサガサと乾燥している......そんな経験をしたことはありませんか？ 肌にいいイメージがあ...
ワキガや汗の臭いが気になる時に重宝するデオドラントアイテム。いろいろな種類がある中でも特に、スティックタイプ＆ロールオ...
40代になると「まぶたのたるみ」が気になる人も増えてくるでしょう。実は、40代のまぶたのたるみにこそ「アイプチ」を試し...
どんなに美容に力を入れていても、年齢を重ねれば抗えない変化が出てきます。その一つが、下がってしまう口角！ このせいで機...
40代半ば、白髪対策としてハイライトを入れています。ハイライトヘアは髪の毛をブリーチ剤で脱色させ、色素が抜けたところに...
あなたは美容にいくらお金を使っていますか？ 実は低コストでも簡単に自宅でできるスペシャルケアはたくさんあるのです。
...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
朝寝坊した日や、忙しい日々を送っている時など、ついうっかりノーブラで外出してしまったことはありませんか？ 出勤中や外出...
朝起きてひどい寝癖がついていると焦りますよね。ギリギリまで寝ていたら、寝癖直しに時間がかかって大ピンチに！ そんなとき...
2023-02-28 06:00 ビューティー
アラフォーをすぎると、仕事を休むほどの不調ではなくても、なんとなくやる気が出なかったり頭が働かなかったり……と、ちょっ...
並木まき 
地毛がくるんとカールしてしまう天然パーマに悩んでいる人は多いのではないでしょうか？ 実際に、天然パーマだと「髪の毛がま...
在宅ワークで、人に合わない日々を過ごして3年弱。オシャレの手を抜いて、服や化粧品を購入する機会も減っていました。が、こ...
canちゃん 
衣替えをするのは大変ですが、「そうだ、これ買ったんだ！」なんて忘れていた洋服と再会することもあり、ちょっぴり楽しい時間...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
「地雷系女子」とは、見た目は可愛いのに、性格が自分勝手で自己中心的だったり、情緒が不安定で感情をコントロールできなかった...
時短美容協会 
