更新日：2024-02-13 06:00
投稿日：2024-02-13 06:00
細く引き締まった足首は、女性の憧れですよね。でも、時には足がむくんで象のような足首になる人も…。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
今回は足首を細くしたいと願うあなたに向けて、足首が太くなる原因や、すぐにできる「足首を細くするための対策」をご紹介します。
細くなりたいのになんで？ 足首が太くなる3つの原因
全ての画像を見るまずは、どうして足首が太くなってしまうのか「3つの原因」を見ていきましょう。
1. 運動不足
普段、運動不足の人は、足の筋力が衰えています。足のふくらはぎは、心臓に血液を送るポンプの役割がありますが、筋力が衰えるとポンプ機能が弱くなり、血流が悪くなります。結果的に、老廃物や脂肪などが流れず、足全体がむくんで足首も太く見えてしまうのです。
若い頃のような運動はできなくても、日々の習慣に「ながら運動」を取り入れるだけでも血流アップが期待できるので、挑戦してみましょう。
2. 普段の姿勢
普段の姿勢も、足首が太くなる原因になっています。仕事の内容によっては、数時間立ちっぱなしだったり、デスクワークで座りっぱなしという人も多いはず。
長時間同じ姿勢のままでいると、体全体の血流が悪くなり、むくみの原因になります。立ちっぱなしの人は、時々ストレッチをしたり足元を温めるように工夫すると良いでしょう。
反対に座りっぱなしの人は、膝の裏に椅子が当たらないように浅く座り、正しい姿勢でいることでむくみを軽減できます。
3. 肥満
足首が太くなる原因は、血流不足以外に「肥満」も挙げられます。普段から暴飲暴食をしていると、お腹やお尻だけでなく、足首にまで脂肪が蓄積します。
さらに、塩分や水分を摂りすぎると、脂肪に加えてむくみも激しくなるため、より足首が太く見えてしまうでしょう。
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
彼とのお泊りデートの日には、できるかぎりキュートな自分でいたいもの。しかし、夜美容のアイテムって生活感の強いものも多い...
並木まき 
年に1度の梅雨時期。雨が多く、蒸し蒸ししているだけでも不快なのに、髪のセットが決まらない！と、さらにイライラを募らせて...
コクハク編集部 
お泊まりデートや女友達との旅行は、嬉しく楽しみ！でも、その反面、「すっぴんを見られる」という事実にプレッシャーを感じて...
ダイエットの反動や、イライラした時についついやってしまうドカ食い。「できることならやめたいけど、どうしても食欲に勝てな...
孔井嘉乃 
「世界で最も美しい顔１００人」にもランクインした石原さとみさん、佐々木希さん、上戸彩さん。この三人に共通する項目は何でし...
蒼井凜花 
夏本番を目前に控え「育ちまくったお腹が大変なことに……」と感じている方も、少なくないことと思います。かく言う私の夫も「...
最大のポイントはなんと言っても100円均一で買えちゃう超おトク感。全部で98種類あり、カラーやアイテムの種類が豊富です...
canちゃん 
女性の美しいツヤ髪は、多くの男性が魅力に感じるパーツ。しかし生まれつきの髪質や、不十分なお手入れのせいでツヤ髪がキープ...
プチ整形、アンチエイジング……気になるけど、敷居が高くてよくわからない、そんな悩みを抱えている方も多いのでは？コクハク...
吉武光太郎 
洗顔は肌に負担をかけないように、フワフワの泡で洗いましょう！ しっかりと泡立てるのが面倒ならば、泡で出てくる洗顔フォー...
最近、街中でもよく見かけるようになったターバンやスカーフ使い。真似するにはちょっとハードルが高いと思っていませんか？で...
藤田裕美 
モテ、ってなんなんだろう。そう考えることはありませんか。
多くの女性が思い描くモテる女性とは、「暗めの髪色のロ...
ミクニシオリ 
日差しが強くなってくる季節を迎えると、「日焼け止めを新調しようかな？」という気持ちになりますよね。とにかくSPF&PA...
セザンヌのメイクアイテムは、使い心地と発色がとっても良いのでおすすめ！ デパコス並みの優秀なアイテムが1000円以下で...
リップはメイクアップのアイテムの中でも、たくさん持っている道具の一つではないでしょうか。でも、結局使うのは1、2本とい...
エイジング化粧品に変えるタイミングはいつ？とお悩みの女性は多いでしょう。「まだまだ若いのに、エイジングケアなんてしたく...
