更新日：2025-02-26 06:00
投稿日：2025-02-26 06:00
恋愛で燃え尽き症候群になったら？ 効果的な解決策3つ
全ての画像を見るでは、実際に恋愛で燃え尽き症候群になってしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 燃え尽き症候群から抜け出す解決策をみていきましょう。
1. 考えすぎる人は「予定を詰め込んでみる」
ぐるぐると嫌なことを考え続けてしまう人は、あえて予定を詰め込んで忙しくしてみるのも一つの方法です。人間の思考は、大抵時間があって暇な時には、悪い想像しかしないようになっています。
泥沼にハマる前に、仕事や遊びなどの予定を詰め込んで、ネガティブな思考の沼に捉われないようにしましょう。
2. 本音がわからないなら「気持ちを紙に書く」
自分の本音がわからなくなったら、毎日、自分の気持ちを紙に書き出してみてください。誰も見ない前提で、嫌な気持ちや文句、不安、すべて吐き出すのです。
毎日自分の気持ちと向き合うと、本当は自分がどうしたかったのかがわかるはず。そうすれば、燃え尽き症候群から抜け出すための行動も見えてくるでしょう。
3. 執着しがちな人は「求めている感情を見つける」
特定の男性に執着してしまい苦しいなら、そもそもあなたが彼と一緒になることでどんな感情を感じたかったのかを見つけてみてください。愛を感じたい、安心したい、幸せになりたいなど、いろいろあるはずです。
では、その感情は世界中で彼からしか得られないのでしょうか？ 違う男性でもいいかもしれませんし、家族や友人からも愛や安心感、幸せを感じることはできるはず。
凝り固まった前提を疑って、一度考え直してみるといいでしょう。
恋愛での燃え尽き症候群は自分を大切にすれば解決する
恋愛で燃え尽き症候群になる人は、相手しか見えていないため、自分をないがしろにする傾向があります。つらいなと感じたら、まずは自分の気持ちを大切にしてみましょう。
きっと、ここから抜け出すにはどうすればいいのかがわかるはずですよ。
恋バナ調査隊
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ラブ 新着一覧
彼氏ができるのは嬉しいことですが、同時に避けて通れないのが浮気の心配……。でも、男性が浮気をしてしまう理由がわかれば、...
昔から、女性は「恋をすると綺麗になる」なんて言われていますが、あなたはそれを実感したことがありますか？ 実は、これは本...
男女の関係では、交際相手や配偶者の態度に悩む人も少なくありません。愛し合っている男女間でも、価値観や物事の判断には個人...
並木まき 
「冷酷と激情のあいだvol.54〜女性編〜」では、楽観的すぎる夫の性格に価値観の違いを痛感している妻・Kさんの苦悩をご紹...
長引くコロナ禍では「コロナ離婚」と呼ばれる不測の離婚に至った夫婦も珍しくなくなっています。これまで水面下に問題を抱えて...
男性にモテるためには、ギャップが有効♡ 女性の意外な部分に惹かれて、恋に落ちる男性って意外と多いんですよ。そこで今回は...
社内恋愛は、周りに知られないようにこっそり愛を育む人が多いです。秘密で付き合うことで、ドキドキ感を楽しんでいる人も多い...
男性とお付き合いするなら、価値観が合う人を選ぶと長続きすると言いますよね。でも、「価値観が合う人」とは、いったいどんな...
SNSやマッチングアプリで知り合った人と会い、事件に巻き込まれてしまう女性が後を絶ちません。特に初めて会う場合には、自...
内藤みか 
好きな人と結婚したはずなのに、なぜか「また、恋愛がしたい」と思う人がいます。そんな人は「相手にバレなければいいだろう」...
オトナな関係になって恋愛が前に進まない——。そんな女性の恋の悩みを聞いていると、毎回彼の家に行ってご飯を作ったり、尽く...
若林杏樹 
本来、恋愛は告白してから付き合い始めるのが一般的。でも、大人になるにつれて、「告白なしで付き合う」ということも増えてく...
せっかく彼氏ができたのに、その彼が実は「マウンティング彼氏」だったら少々厄介。そこで今回は、マウンティングする彼氏の4...
失恋の中でも特に辛いのが、職場の人に告白して振られたり、別れたりした時でしょう。失恋後も仕事相手として接したり、顔を合...
よく世間では、「恋愛上手は仕事上手」と言われますよね。一見関係のなさそうな「恋愛」と「仕事」ですが、実はこれ、多くの人...
男女の恋愛を進展させるのに欠かせないLINE。出会ったあと、LINEでどのようなやりとりをするかが、その後の2人の関係...
