【アロマオイル入門】初心者でも簡単♡使い方5つ&注意点

キレイ情報ラボ ライター女子部
更新日:2022-03-16 06:00
投稿日:2022-03-16 06:00
 近年、流行りのアロマオイル。興味を持っている人の中には「どう使ったら良いのか分からない」と、なかなか手を出せずにいる人もいるでしょう。
 そこで今回は、初心者でも簡単に楽しめるアロマオイルの使い方や、注意事項をご紹介します。アロマオイルを最大限に楽しむ方法を、この機会にチェックしてくださいね♡

初心者でも簡単♡ アロマオイルの5つの使い方

楽しみ方いろいろ!アロマオイルの世界にようこそ(写真:iStock)
楽しみ方いろいろ!アロマオイルの世界にようこそ (写真:iStock)

 アロマオイルの存在は知っていても、「どんなふうに使えば良いんだろう」と思っている人もいるのではないでしょうか? まずはじめに、初心者にも楽しめる使い方をご紹介します。

1. 芳香浴として香りを楽しむ

 アロマオイルとは、植物の花や皮、果皮、樹皮などから抽出したオイルのことをいいます。アロマオイルのもっともポピュラーな楽しみ方として、香りを楽しむ「芳香浴」があります。

 専用のアロマディフューザーやアロマポット、アロマストーンなどを用いるだけではなく、お湯を入れたマグカップやハンカチなどにアロマオイルを数滴垂らして、手軽に香りを楽しむ方法もありますよ。

2. 入浴剤としてバスタイムを楽しむ

お気に入りの香りでバスタイムを格上げ(写真:iStock)
お気に入りの香りでバスタイムを格上げ (写真:iStock)

 お風呂に入る際、入浴剤を用いている人も多いと思いますが、代わりにアロマオイルを入れると、自然な香りを楽しめますよ。

 使い方は簡単! お湯を張った湯船に5滴ほど垂らすだけです。ただし、オイルの種類や肌質によっては肌に刺激になる場合があるため、選ぶ際に注意が必要です。

3. スキンケアに取り入れる

オリジナル化粧水を作ってみる?(写真:iStock)
オリジナル化粧水を作ってみる? (写真:iStock)

 アロマオイルをスキンケアに取り入れる方法もあります。たとえば、洗面器に熱めのお湯を入れ、そこにアロマオイルを1〜3滴ほど垂らします。その上から火傷しないように十分注意しながら、バスタオルをかぶって5分ほど蒸気を顔に当てると、お手軽フェイシャルスチームに。

 また、精製水45m、グリセリン5ml、アロマオイル1〜2滴でオリジナルの化粧水もできますよ。防腐剤が入っていないため、2週間ほどを目安に使い切るように注意しましょう。

4. 掃除に用いる

 アロマオイルというと、香りを楽しむだけのアイテムだと思われがちですが、実はそれぞれのオイルには意外な効能があります。

 たとえば、「ティーツリー」というオイルには殺菌の効果があるため、掃除などに使うと◎! バケツに4〜5滴垂らして拭き掃除をすると、殺菌効果に加え、いい香りでリラックスできますよ。また、ゴミパックタイプの掃除機の場合、オイルを垂らしたティッシュを吸わせることで、雑菌繁殖を防ぎ、嫌な臭いを軽減できます。

5. 寝室で眠りの質を上げる

上質な眠りを(写真:iStock)
上質な眠りを (写真:iStock)

 眠りが浅い人や寝つきが悪い人は、寝室でアロマオイルを活用してみましょう。「ラベンダー」や「ネロリ」というオイルは、心を穏やかにしてくれる作用があり、眠りの質を上げてくれると言われています。

 アロマディフューザーなどを使うのも良いですし、枕カバーに数滴垂らすだけでも◎。

アロマオイル初心者が注意したい3つのこと

肌に直接つけるのは控えて(写真:iStock)
肌に直接つけるのは控えて (写真:iStock)

 アロマオイルは雑貨屋さんなどでも購入できる手軽なアイテムですが、自然由来ゆえに注意しなければいけない点があります。

1. 質の良いものを選ぶ

 最近ではリーズナブルなアロマオイルも販売されていますが、アロマテラピーとして使用が可能なアロマオイルは100%天然由来のものだけ。価格もそれなりに高価です。

 香りを楽しむだけなら安価なものでも構いませんが、肌に用いる場合は100%のピュアオイルを選びましょう。

2. 原液を皮膚につけない

 アロマオイルをスキンケアに用いる際は、アロマオイルを直接皮膚につけないよう注意が必要です。肌への刺激が強過ぎる場合があるため、十分に注意しましょう。また、原液を飲むといった行為もNGです。自己判断で行わないようにしましょう。

3. 妊娠中、病気の方、子供、ペットがいる際の使用

 アロマオイルは自然なものではありますが、妊娠中や持病がある人にとっては体に負担となる場合があります。また、子供にはオイルの香りが刺激になる場合もあるため、注意しましょう。

 猫や犬、フェレット、鳥などのペットを飼っている場合、なんらかの悪影響がある場合があるため、必ず確認してから使いましょう。

アロマオイルは正しく使えば初心者でも簡単に楽しめる♪

自然の香りに癒される(写真:iStock)
自然の香りに癒される (写真:iStock)

 自然由来のアロマオイルは作られた香りではないため、安心して使用できるアイテムです。ぜひこの機会に、生活に取り入れてみませんか?

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