更新日：2022-06-10 06:00
投稿日：2022-06-10 06:00
1日1分朝晩2回のみ！
調子いいかも♪ （写真:iStock）
前編では、骨格矯正士の清水ろっかん氏の著書「『聞こえ』がよくなる！ 耳穴スイッチ」（世界文化社）から、「気象病」を治せる可能性がある「耳穴スイッチ」法の基本をご紹介させていただきました。
筆者も試してみましたが、1日1分朝晩2回のみでOKなので、みなさまもぜひ一度実践を。個人的な感想ですが、視界がクリアになり眠気が吹き飛ぶうえに、試した今、集中力が増した感じがします。
ただし、前編で説明した注意点も必ずご覧いただいてからセルフケアの一環として取り入れてみてください。
後編では美容効果も期待できる、パーツ別セルフケアを紹介します。
（以下、「 」内は清水氏の著書から抜粋）
おでこをゆるめてパッチリ目、視界もクリアに！
むくみ目にバイバイ （写真:iStock）
最近、目がくぼんで見た目印象でまぶたが重い気がする人にオススメです。
「眼窩（がんか。眼球の入っている頭がい骨前面の穴）がくぼむと眼球もくぼみ、血流が悪化してクマが生じるばかりか、かすみ目や視力の低下、疲れ目などの不調も現れます。
前頭骨を上方向に押し上げ、眼窩を押し広げるマッサージを行うと、眼窩が広がり目の機能改善に役立ちます。こりが解消されて筋肉の緊張がゆるむと、目の周囲の血流が促され、むくみもスッキリ。美容効果も期待できます。
ただし目のメソッドですので行うときは、絶対に眼球を直接押したり傷つけないよう注意してください」
画像提供：世界文化社
内埜さくら
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
1本（200ml）7700円のボディソープを購入しました。200mlといえば、水コップ1杯分の量です。もちろん、こんな...
コクハク編集部 
絶世の美女ではなくても、どこか一つ自分の顔や体に気に入っているパーツがあると自信がつきますよね！ 自分の魅力を知って大...
キレイ情報ラボ 
近年大ブームが再到来している、サウナ。主に社会人の男性から人気のサウナですが、女性にとっても嬉しいメリットがたくさんあ...
猛暑から、一気に秋めいてきましたね！ 秋になると気になるのがチェック柄の洋服。カジュアルにもクラシカルにも着こなせるチ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
黒髪が綺麗に映えるアンニュイな印象の女性、憧れてしまいますよね。そんな女性にはいくつか共通点があります。今回は黒髪が似...
肌寒くなってきたこの頃、足元も冷えてきますよね！ 秋冬の冷たい足元に活躍するのが、レギンスとスパッツです。でも、「そも...
なかなか自分の時間がとれない40代女性に人気なのが、洋服のネット通販ですが、届いた洋服が紹介されていたものと違いすぎて...
美容というと、エステに行ったり、高級なスキンケアアイテムを購入したりといったイメージがありますよね。でも、本当に美しい...
40代を過ぎると、白髪やパサつき、薄毛などいろいろな髪の悩みが出てきますよね。ケアやメンテナンスが楽な「ショートヘア」...
若い時に比べて、筋力や代謝が落ちてくる40代。「いい加減健康やダイエットのために、運動でもはじめようかな」と考えている...
美容院に行くたびに、できるならトリートメントを追加でお願いしたいところです。
しかし最近は節約モードに入ってい...
canちゃん 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
眉メイクは自由自在に雰囲気を変えることができる一方で、一歩間違えるとせっかくのメイクが台無しになってしまいますよね。
...
時短美容協会 
女性にとっては、おしゃれに欠かせないアクセサリーですが、男性がつけると賛否両論あるようです。やはりチャラいイメージを持...
夏から秋へと季節が変わる今は、40代の肌はどうしても不安定になりやすいもの。部分的に脂っぽかったり毛穴が気になったり、...
並木まき 
