更新日：2023-01-26 19:02
投稿日：2022-09-08 06:00
3. ホルモンバランスを整える「エクオール」に注目！
ホルモンバランスの乱れによる不調にはホルモン治療などが有名ですが、通院しなければならず、副作用の心配もあります。そのため、近年は通院不要で手に入る「エクオール」が注目されています。
では、エクオールとは一体どんなものなのでしょうか？
3-1. エクオールは大豆イソフラボンに含まれる成分
全ての画像を見るエクオールは、大豆のなかに含まれるイソフラボンのひとつが、腸内細菌に代謝されることで生まれる成分です。
主成分は大豆ですが、大豆を食べればエクオールを摂取できるというわけではありません。
実は、エクオールを生み出す腸内細菌を持っている人の割合は約50％といわれており、残り半分の人はエクオールを体内で生み出せないことがわかっています。
3-2. エクオールには女性ホルモンと似た働きがある
エクオールは体内に入ると、女性ホルモンであるエストロゲンと似た働きをすることがわかっています。
不足しているエストロゲンの代わりになるエクオールは、プレ更年期の不調を改善する効果が期待されており、注目を浴びているのです。
また、エストロゲンは、美肌に必要なコラーゲンやエラスチンの生成にかかわっている美肌ホルモンともいわれています。
エクオールを摂取することでコラーゲンなどの生成を手助けできるので、肌の潤いを保ってくれるのも特徴です。
3-3. エクオールのおすすめ摂取方法は？
エクオールはサプリメントから摂取するのがおすすめです。先ほど紹介したとおり、体内で大豆からエクオールを作れない人も多いため、直接摂取できるサプリメントは効率的です。
近年は、エクオールを含むサプリメントがたくさん登場しており、ドラッグストアや通販で簡単に入手できます。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
眉毛メイクは時代によって流行が変わりやすいですよね。当時は流行していて老け見えを感じさせないメイクでも、今だと...
時短美容協会 
最近、ヘアアクセサリーでバレッタを使うアレンジが流行していますね。でも、実際にバレッタを使ってみると、すぐに落ちてきた...
キレイ情報ラボ 
女性の肌悩みの一つ、目尻のシワ。でも、実は目尻のシワは意外と男性ウケがいいのをご存知でしたか？
今回は目尻のシワが...
3月号の美容雑誌は豪華付録だらけ。
MAQUIA3月号通常版は現品サイズの「リリミュウ 春色リップパピーレッド...
canちゃん 
毎朝、髪の毛をスタイリングする時に「左右、どっちの分け目にしたらいいんだろう？」と困ることがありますよね。実際には、な...
年齢サインが出るのは鼻の周りの赤みだよねーー。20歳の頃にアルバイト先のお姉様にそう言われてから、早10年。鼻の周りの...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォー女性の皆さん！ 20代男性を侮ってはいけませんよ。
彼らはアラフォー女性のメイクをこっそり観...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
こんにちは！ 「旅する複業家」の林知佳です。「韓国の美容医療は最強だ！」とは有名なお話ですが、2泊3日で顔面に“課金”...
林知佳 
30代を超えると「ちらほら白髪」が出てくるようになります。やはり、髪の毛に白髪があるかないかは、見た目年齢に大きな影響...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
最近では、昔に比べて年齢よりとても若く見える人が増えていますよね！ 特に40代では差が出やすく、同じ年齢でもおしゃれで...
アイメイクは大体いつも同じパターンになっていませんか？
目元は顔の印象を左右する大事なパーツ。アイメイ...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
