更新日：2022-09-27 06:00
投稿日：2022-09-27 06:00
お金をかけない美容法にプラス！ 美の基本の生活習慣改善法
健康的な体は、美の基本ですよね。毎日の生活習慣をより健康的にするための改善法もチェックしておきましょう！
1. 食事は仕切り付きのワンプレートで
全ての画像を見る栄養バランスの整った食事を摂るのにおすすめなのが、ワンプレートを使うことです。おかずをそれぞれ別のお皿に持ってしまうと、つい食べるものが偏ってしまいがち……。でも、3つほどに仕切られたワンプレートなら、1つは野菜、1つはフルーツ、メインは肉か魚などと決めることでバランス良く食事を作れますし、食べ過ぎ防止にも役立ちます。
2. 朝起きたらカーテンを開ける
睡眠は、美容に欠かせない大切な要素です。しっかり体内リズムを整えるには「光」を活用しましょう。まず、朝起きたらカーテンを開けて陽の光を浴びてください。そして、夜はできるだけスマホやパソコンを見ず、オレンジ色の柔らかい灯りで過ごします。体内リズムが整って、睡眠も起床もリズムが整ってくるはずですよ。
お金をかけない美容法は続けてこそ意味がある！
お金をかけない美容法は、検索すればたくさん出てきますが、続けなければ意味がありません。ぜひ「続けられる美容法かどうか」を意識しながら、日常に取り入れてみてください。
また、健康の基本である食事や睡眠などの生活習慣も意識すれば、体の持っている力を最大限発揮して、エステに行かなくても内面から滲み出る美しさを手に入れられるはず。まずは、美への意識変革からはじめてみてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
しみや毛穴、くまなど、年を重ねると隠したい部分が多くなり、とにかくアラをカバーすることを意識してメイクをするようになり...
年齢とともに、肌や身体の変化を感じながらも「いつまでも若々しくいたい！」と抗ってしまうのが女ゴコロ。自分なりの美容習慣...
40代を超えると、シワやシミなどの肌ケアに力を入れる人は多いですよね。でも、意外と忘れがちなのが「首とデコルテ」のケア...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
コクハク編集部 
足にまつわる悩みで多いのが「ガサガサのかかと」ですよね。ひどくなると、ストッキングが伝線してしまったり、パキッと割れて...
フェイスパウダーの正しい使い方をご存知ですか？ メイク用品のなかではなんとなくスタメン落ちしがちなフェイスパウダーです...
アラフォーになると、だんだん代謝が落ちてきて体型が崩れてきますよね。何とかしようと、ダイエットに挑戦する人は多くいます...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
アラフォーに突入し、運動不足が原因で体がたるんできたなんて人も多いのではないでしょうか？ 特に薄着の季節に気になるのが...
若い頃は、艶がありボリューミーな髪の毛の人でも、加齢とともに髪はパサつき、ボリュームがなくなってしまうものです。つまり...
慌ただしい朝はゆっくりメイクする時間もなく、丁寧にメイクするのが難しいですよね。しかしテキトーなメイクでは、いかにも手...
時短美容協会 
最新号「&ROSY」には、なんとEMS電気ブラシが付録でついてきます！ 超軽量で使いやすく、頭皮・顔・ボディなど毎日の...
canちゃん 
「なんか、今までのメイクがしっくりこない！」と感じている人はいませんか。特に、年齢が出やすい目元のメイクは悩みのタネ。「...
アラフォーと呼ばれる年代を過ぎてから、髪の不調に悩む人が増えます。ツヤやうるおい不足、なんとなく頭皮がかゆい、フケが増...
並木まき 
値上がりラッシュが続く今、財布の紐を引き締めて節約したいところです。もちろんプチプラでも、良いものはたくさんあります！...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
