更新日：2022-10-20 06:00
投稿日：2022-10-20 06:00
3日坊主じゃ意味がない…下腹ぽっこり解消法を続けるコツ
4つのエクササイズをご紹介しましたが、結果が出る人と出ない人の違いは「どのくらい継続したか」です。そこで、3日坊主にならないとっておきのコツもチェックしておきましょう！
1つずつ少しずつ行うのが鉄則
全ての画像を見る私たちの全意識の95%を占めている「潜在意識」は、人類の歴史から“変化は命の危険を高める”と考え、新しい習慣を作ろうとすると「普段通りに、変化しないように」強い力で妨げてきます。
そこで、大切なのが「潜在意識に変化を気付かせない」こと。少しずつ1つずつ小さいステップでエクササイズをして、1カ月程度続けられたら量を増やす。これだけで、習慣化できる可能性がぐっと高まります。
ご褒美を設定する
エクササイズをはじめて1カ月後などに目標を設定しておき、達成したら自分にご褒美をあげましょう。これにより、潜在意識をより味方につけることができます。
1カ月続いたら気になっていた洋服を買う、温泉に行くなど、楽しみだと思える目標があればモチベーションも続きますね！
下腹ぽっこり解消法は続けてこそ意味がある！
いろいろなエクササイズを知るより、1つのエクササイズを継続する力があったほうがダイエットは成功するでしょう。ぜひこの記事を参考に、エクササイズを続けて、よりスリムで美しい体を手に入れてくださいね！
キレイ情報ラボ
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
洗顔は当たり前に毎日すると思います。歯を磨いたり髪をとかしたりするのと同じで、何げない日常の一部になっていますよね。で...
藤田裕美 
女性誌で話題の「ビューティークレンジングバーム」ってご存知ですか？メイク落ちの良さはもちろん、毛穴悩みまで改善させてく...
コクハク編集部 
「童顔って言われることが多かったのに、気がついたら年相応に見られることが多くなった」
「ガーリーなものが大好きだったけ...
七海 
例年、冬の乾燥警報は12月から増えていきます。たかが乾燥、されど乾燥。加齢とともに敏感になる女性の肌には、乾燥は大敵で...
ミクニシオリ 
100円均一で買えるなんて信じられないくらい、アイテムがオシャレなダイソーコスメ「URGLAM」。ちょうど購入予定だっ...
canちゃん 
ツンとしたおすまし顔をしていても、まるでニコッと微笑んでいるように見せてくれるのが涙袋メイク。
けれど、白いアイシ...
時短美容協会 
寒くなり、朝夕は息が白くなる季節になりました。防寒対策としても、お洒落としても、ブーツを導入し始めている人は多いのでは...
脇だけ脱毛を済ませたのですが、お手入れが劇的に楽になったので、他の部位も医療脱毛をしようか迷い中。でも医療脱毛ってどん...
モデルやレースクイーンの経験を持ち、40歳で“奇跡のグラドル”として活動したり2019年はラスベガスで開催された「Mr...
2021-12-21 16:23 ビューティー
彼が女性らしさを感じる大切なパーツに、“胸”は欠かせません。「胸に自信を持ちたい！」「美バストになって、彼に喜んでもら...
洗顔後に化粧水を付ける時、コットンでつけるか、手でつけるか迷ったことがある方は多いでしょう。実際のところ、どちらが正解...
くせ毛の女子にとって、広がりやパサつきが気になる日のデートは、頭を抱えがちなシチュエーション。
「今日に限って、髪が...
並木まき 
プチ整形、アンチエイジング……気になるけれど、敷居が高くてよくわからない、そんなお悩みを抱えている方も多いのでは？ コ...
吉武光太郎 
プレママ期間は赤ちゃんを迎える準備や妊婦検診など、何かと忙しい時期。気づけば自分のことは後回しになってしまっていません...
孔井嘉乃 
肌が強くないので、合わない化粧品を使うと赤くなったり、吹き出物ができてしまうのが悩みのタネ。もしもトラブル肌になっても...
美脚になりたくてハイヒールを履いているのに、ガラスに映った自分の歩く姿に、ギョッとしたことがある方はいませんか？ 「デ...
