更新日：2023-01-21 06:00
投稿日：2023-01-21 06:00
ご飯作りたくない時の対策法！ ストレスフリーな自炊アイデア
ご飯を作るのが苦痛だけれど、毎回外食やお惣菜ばかりだと罪悪感を持ってしまう人もいるでしょう。そんな時には、ストレスが少ない自炊のアイデアを試してみてくださいね！
1. 鍋にする
全ての画像を見る余裕のある日に、お鍋に使えそうな野菜をカットしておきましょう。肉は、一口大にカットして冷凍しておきます。疲れてしまった日には、鍋に水と、カットした野菜、肉を放り込むだけ。洗い物も最小限で栄養バランスも良いメニューです。
2. 便利家電を活用する
調理機能付きの炊飯器を利用するのもいいでしょう。ご飯を炊くのと同時に、具材と調味料を入れておけば自動で調理してくれる家電です。メニューのバリエーションは限られるかもしれませんが、スイッチを押したら後はおまかせ。自分の時間を作れますね！
3. レンジ＆グリル料理を作る
レンジやグリルを使った簡単レシピを検索すると、加熱したり焼いたりするだけで作れるおいしいメニューがたくさん出てきます。野菜をカットし、洗い物をしながら調理するのに比べて多くの工程が省略されるので、時短になりますね！
ストレスで「ご飯作りたくない」と思ったらサボっていい！
ご飯作りがストレスに感じる人は、きっと毎日頑張っている人だと思います。ストレスが溜まって疲れている時くらい、堂々とサボって体を休めましょう！ あなたが笑顔で元気でいることが一番大切ですよ。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
今年もやってまいりました母の日月間！
５月になりました～。
窓を開ければ、初夏の明るい太陽の日差しが差...
斑目茂美 
ふだんあまり自炊しない人ほど、自炊期間が長くなるとレパートリーが不足し「飽きた……」となりがち。
長期にわたっ...
並木まき 
自粛期間中、家での時間を持て余して、どうにもふさぎこんでしまうなら「オンラインレッスン」を受けて生活にメリハリをつけて...
七海 
あなたは、最近誰かとハグをしましたか？大人になると他人はもちろん、恋人や家族間でも接触する機会がだんだんと減ってしまい...
リタ・トーコ 
「あり得にゃい。絶対無理、レンズをこっちに向けにゃいで！」
箱入り息子のにゃんたま君のおウチに遊びに行った時のこ...
芳澤ルミ子 
自分よりも幸せそうな人を見ると、羨ましくなってしまう女性は多いでしょう。しかし、「私も、幸せになりたい」と思うのであれ...
自粛自粛で、カメラフォルダに写真が増えていきません。写真なんて増えていかなくたって、死にはしない……でも、なんとなく充...
ミクニシオリ 
マンションを購入したいと思ったときに、SUUMO（スーモ）などの不動産ポータルサイトのほか住宅情報誌や新聞で探すという...
日下部理絵 
自粛期間が続くとストレスが溜まります。外出自粛ということは、遊びに行けないということ。飲みにも行けず、風俗を利用するこ...
内藤みか 
きょうは、「白鳥の湖」のバレエダンサーのように、小股の切れ上がったカッコイイにゃんたま君にロックオン。
「あ、ス...
爽やかで清々しい季節がやってまいりました。
温かい陽射しと共に、柔らかな優しい風を感じると、鬱々とした気分も吹...
潜在的な患者も含めるとおよそ30〜60人にひとりの女性がかかると言われている甲状腺疾患。バセドウ病は、甲状腺機能が亢進...
めりぃ（つけものがかり）
2020-04-28 06:00 ライフスタイル
人生は常にハードモードで、SNSなどを見るとキラキラした世界が広がり、自分の現状がイヤになる時ありますよね。
仕事...
若林杏樹 
あそこに猫がいるよ、と聞けば「そのこは男の子？女の子？」と聞いてしまう。
猫を見つけた時、視線の先は真っ先にに...
あなたは、はじめて出会った人がどんな人なのか、どのタイミングで判断していますか？きっと「第一印象で決めている」という人...
男女問題研究家の山崎世美子（せみこ）です。さて、「おばさん」と「お姉さん」のボーダーラインはどこにあるのでしょう。他人...
山崎世美子 
