梨花に刺激され、産後に太った自分と向き合う 2023.2.9(木)

コクハク編集部
更新日:2023-02-09 09:48
投稿日:2023-02-09 06:00

2人目の出産後から体重増加が止まらない!

 そんな私の現在の体重は67.2キロ。身長は168センチです。久しぶりに体重計に乗りました……。

 母子手帳をめくって「妊婦検診」の欄を確認してみると、1人目の出産前の体重は56キロ。上の子が4歳半なので、もう5年も前のことになります。当時も決して痩せてはいなかったけど、今よりも全体的にすっきりしていた記憶があります。

 1人目を68キロのところで出産して、その後は少し減らした60キロでキープして2人目を妊娠。2人目は70キロぴったりで出産していました。

 現在の身長と体重をもとに算出したBMIの数値は23.8。25未満は「普通体重」ではありますが、身長168センチの女性の「適性体重」は63キロほど。健康のためにも、最低5キロは減量したいところ。

 さらなる高みを目指すなら、出産前の体重に戻したい! キリがいいところで、約10キロ減の57キロを目標にすることにしました。

まずは体重と食事の記録を習慣に

 36歳の筆者はアラサーにしてダイエット初挑戦。いままで体重を測る習慣がなかったので、「太った現実」「太ってしまった自分」を直視するためにも、毎日同じ時間に体重計に乗ることにしました。

 加えて日々の食事も簡単に記録。いわゆる「レコーディングダイエット」ですね。

 今回、梨花の話題をきっかけに、重い腰を上げてダイエットに取り組む決意をしましたが、まだスタート地点に立ったばかり。自分に合う方法を模索しながら、マイナス10キロをどうにか実現させたいと思っています。

(編集M)

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