更新日：2023-02-23 06:00
投稿日：2023-02-23 06:00
4. 月経カップを使うときのポイント
月経カップを使用するときのポイントと注意点を解説します。
4-1. 使用前・使用後に煮沸消毒する
面倒でも煮沸消毒はマスト （写真:iStock）
月経カップの使用前後には、沸騰したお湯で5～10分の煮沸消毒をする必要があります。少し面倒だと感じる人もいるかもしれませんが、清潔に保つうえで煮沸消毒は欠かせません。
また、月経カップの挿入やとり出しを行うときは、清潔にするためあらかじめ手を洗っておきましょう。
4-2. 説明書の通りに、力を抜いて挿入する
ゆっくり練習してみて （写真:iStock）
漏れや挿入前後の痛みを避けるため、月経カップは説明書の指示に従って装着することが大切。折りたたんでから膣に挿入するのが、月経カップの基本的な使用法です。
力（りき）むと月経カップが入りにくくなってしまうため、リラックスして挿入しましょう。奥まで入ったところで月経カップを開き、膣内で月経カップがしっかりと開いているか確認するのも忘れずに。
説明書を見てゆっくり練習すれば、安心して使えるようになりますよ。
4-3. とり出すときはリラックスしてゆっくりと
リラックスしてね （写真:iStock）
月経カップをとり出すときは、リラックスしてゆっくり抜くのがポイントです。
焦って抜こうとすると膣のまわりの筋肉がこわばってしまい、カップが抜けにくくなる場合があります。
排便時のように下腹部に力を入れると、カップが膣口付近まで下りてきます。月経カップが下りてきたら、底をつまんでとり出しましょう。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ビューティー 新着一覧
40代に差し掛かってからは体型崩れや肌荒れ、老化などが気になって、甘いものを極力食べないようにしている女性も多いのでは...
キレイ情報ラボ 
だんだん寒さが増してきましたね！「これで、もう汗の悩みとはおさらばできる！」と喜んでいるのも束の間、実は冬の汗に悩む女...
気楽に着れてキャミソール代わりにもなるブラトップは、大人気！ ブラよりも着心地がいいので、一度使ったら手放せなくなって...
話題のコスメや、広告でよく見かける化粧品や日用品。「webでよく見るあの商品、本当にイイの？」「買ってみたいけれど、口...
コクハク覆面調査班 
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
忙しい朝にわずかな時間でメイクを完了させるのは、至難の業。実は筆者も、普段のメイクに時間がかかってしまうタイプで……。...
時短美容協会 
「最近肌がくすんできた？」「なんだかプロポーションが崩れてきた気がする……」など、40代は美容のお悩みが増えてくる頃です...
着こなしテクニックとして身に付けておくと、おしゃれの幅がぐっと広がる「ベルトコーデ」。実は、冬の着こなしに取り入れると...
みなさーん、たまったストレスどうしてますか？ 筆者のストレス解消法はズバリ「下着の爆買い」です。
コロナ禍以降、す...
だんだん寒くなってきたこの頃。これからの季節に大活躍するのが「ヒートテック」ですよね。でも、何年も着ているヒートテック...
足元が冷える秋冬になると、困るのが足元のコーデです。でも、暖かいけど靴下コーデはハードルが高いからと、いつもパンツスタ...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
雨の日の困りごとといえば、髪の広がり・うねりですよね！ 外出先で鏡を見て、爆発した自分の髪に青ざめた経験がある人もいる...
メイクにかける時間は、人それぞれですよね。でも、あまり人と一緒にメイクをする機会もないので、「みんなはどのくらい時間を...
激辛料理にハマる人は多いですよね！ 辛いものを食べると、なんとも言えない刺激と爽快感があるので、つい癖になってしまいま...
彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、...
