更新日：2023-06-23 06:00
投稿日：2023-06-23 06:00
無理なくカフェイン断ちする方法
カフェイン断ちをしたいと思っても、コーヒー好きな人にとってはなかなか難しいですよね。まずは無理なくできる方法から取り組んでみませんか？
1. 量を少しずつ減らす
全ての画像を見る「今日からカフェイン断ちを」と決めたら、コーヒーまったく飲まずに我慢する人が多いようです。確かにその勢いは大切ですが、突然やめるのは精神的にも身体的にもつらく、結局長続きしません。
しっかりとカフェイン断ちしようと思うのであれば、一日3杯を2杯にするなど少しずつ量を減らすようにしましょう！
2. ノンカフェインに変える
ノンカフェインのコーヒーに変えてみるのもおすすめです。インスタントからドリップコーヒーに至るまで、ノンカフェインのものが販売されていますから、カフェイン断ちにも上手に活用しましょう。
3. 食物繊維を積極的に摂る
今まで毎日のようにコーヒーを飲んでいた人の中には、消化のためにカフェインを摂取していた人もいるでしょう。
そんな人は、コーヒーの代わりに食物繊維を積極的に摂るのがおすすめ。消化機能に働きかけられますし、お腹も満足しやすくなります。
白湯を取り入れるだけでも、消化機能を刺激する効果を得られますよ！
メリットの多いカフェイン断ちにチャレンジしてみては
毎日、当たり前のように飲んでいるコーヒーですが、実はカフェイン断ちをすると良いことがたくさんあります。
なんとなく心身が優れない人は、この機会にカフェイン断ちにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
コクハク編集部
記事一覧
公式Facebookをフォロー
公式X(Twitter)をフォロー
ライフスタイル 新着一覧
必死に子育てに取り組んでいると周りが見えなくなってしまい、限界を感じることがあります。仕事や家事に加えて育児となると、...
いろいろな調味料がある中でも、あまり使う回数が少ない調味料は余ることがありますよね。結局使いきれずに、賞味期限が切れて...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
芳澤ルミ子 
遠くの山や空の色に溶けそうな青。
アジサイのもともとの色はピンクで、土が酸性かアルカリ性かによって変化するんだ...
Koji Takano
2023-07-03 06:00 ライフスタイル
育ちが悪いと、大人になった時にどうしても会話や行動に出てしまうものです。育った中で染み付いたものなので、なかなか悪い言...
北海道で暮らす、まん丸で真っ白な小さな鳥「シマエナガちゃん」。動物写真家の小原玲さんが撮影した可愛くて凛々しいシマエナ...
小原玲 
あなたが「もういいや」と返信する気を失うのはどんなLINEですか？ 話が通じない相手や、価値観が異なる相手とのLINE...
ベストセラー『ねことじいちゃん』の作者が描く話題作が、突然「コクハク」に登場！ 生きものたち、その生きものたちをこよな...
ねこまき（ミューズワーク）
2023-10-13 18:29 ライフスタイル
子供がいると仕事や家事で忙しいうえに、学校でのアレコレに参加しなくちゃいけなくて……。特にPTA役員に選ばれると苦労し...
「ロッカン！ ロッカン！」という歌に合わせて、シャカリキに踊っている。その「ロッカン」とは「第六感」のことだ。
...
新井見枝香 
あしたから7月に突入。衣替えが終わったと思ったら、今年も酷暑の予感だって。
季節に追いかけられて、頭がぐるぐる...
Koji Takano
2023-06-30 06:00 ライフスタイル
もうここでぶっちゃけますが、図々しい人って良識がない人が多くないですか？ 良識がないから図々しいのか、図々しいから良識...
おくげちゃん 
新年度が始まり、3カ月が経ちます（1年単位でいえば半分を折り返しました……）。転職や異動などで今までとは違う生活になり...
「にゃんたま」とは、猫の陰嚢のこと。神の作った最高傑作！ 去勢前のもふもふ・カワイイ・ちょっとはずかしな“たまたま”を見...
先日、2年前に購入したティファールを買い替えました。油を敷いてもフライパンがこびりつくようになり、お鍋の底が傷だらけに...
登場から物議を醸す「東急歌舞伎町タワー」（東京・新宿区）のジェンダーレストイレ。多様性に配慮する目的で作られましたが、...
ミクニシオリ 
